看到这个问题，我想到了我的哺乳期。从产房出来就开始了母乳喂养的旅程，天富算娱乐业吗?直到宝宝19个月完全断奶。在这长达一年半多的哺乳期，我一直坚持选择性进食。所以我从来没有担心过喂奶的问题，宝宝在哺乳期也一直很健康，几乎没有感冒等症状。饮食注意事项在月子里的不同泌乳期，马宝的饮食要尽量清淡，不宜进补。
哺乳期，怎么吃下奶？有什么食谱推荐吗？
一丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼500克，洗净背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水姜葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾清热解毒通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。二清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱姜盐酒等拌匀，上铺党参15克黄芪25 克。
哺乳期吃什么好？
哺乳期我觉得最好的就是鸡蛋。以前坐月子都是送鸡蛋，吃鸡蛋，这都是有道理。说说我吧。因为我的奶水一直不太好，其间各种因素吧，半年后我回娘家住，我妈给我天天吃很多鸡蛋，很神奇我的奶水居然从那时候够了，要知道宝宝六个月的吃奶量可是很大的啊。奶水一直吃到孩子一周左右都是够了，一周后我们逐渐给孩子加的辅食和奶粉。
对了，鸡蛋的不同吃法对奶水的影响不一样。我曾经月子里一口气喝了五个鸡蛋的鸡蛋汤，但是奶水效果一般。我回娘家吃四个鸡蛋，奶水就足足的了。说一种蔬菜，就是丝瓜。我朋友奶水还不错就是老是压奶似的有硬块，她就吃了好几筐的丝瓜汤和炒丝瓜，结果就好了，说是因为丝瓜通奶。好吧，如果有这方面需要的宝妈，可以试试哦。除了上面两种，还有小米粥。
哺乳期的妈妈应该多吃什么食物？
点击右上角关注良师益友谈育儿分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！看到这个问题，就想到自己哺乳期的那段时光，从产房出来我就开始了母乳喂养之旅，直到宝宝十九个月才彻底断奶，在这跨越一年半多的哺乳期内，我始终坚持有所选择地饮食，所以，从没为下奶而犯愁，宝宝在哺乳期也一直很健康，几乎没有出现感冒等症状。
哺乳期各阶段的饮食注意事项月子期间宝妈的饮食应该尽量清淡一些，天富算娱乐业吗?不宜大补。因为刚刚生产完，宝妈的肠胃功能没有完全恢复，如果吃得太油腻，容易造成肠胃不适，引起腹泻便秘等症状宝妈产后以休息为主，如果摄入营养太多，会因为活动量不足而导致体重失控宝妈的乳腺尚未畅通，如果汤水喝得过多，会导致胀奶，反而影响下奶量宝宝的食量比较小，如果补得过多，奶水供过于求，宝妈还得挤掉多余的奶水。
宝妈在月子里最好多喝黑鱼汤鲫鱼汤，多吃蔬菜豆制品和粗粮，并适量吃点苹果之类的温性水果，最好用热水捂一下吃。月子结束至产后六个月宝妈的奶水基本实现正常供应，宝宝的奶量逐步增加，宝妈喝的营养汤可以根据宝宝的食量逐步增加，既要保证母乳的供应充足，又要尽量减少胀奶。宝妈在饮食方面应该注意不要太过油腻，一方面宝宝喝了这样的奶水容易出现腹泻便秘等症状，另一方面宝妈也需要控制产后的体重问题。
宝妈在这个阶段需要多喝鲫鱼豆腐汤冬瓜排骨汤黄豆猪蹄汤，汤表面的一层油最好撇掉再喝，汤里面的辅料豆腐黄豆有补充蛋白质和钙的作用，冬瓜有清火利尿的作用，宝妈最好一起吃掉，同时蔬菜豆制品和水果都是哺乳期必须吃的食物。产后六个月以后宝宝开始添加辅食，奶量开始逐步减少，但一岁以前仍然以母乳为主食，宝妈可以根据宝宝的奶量逐步减少喝汤的量，直至宝宝彻底断奶，其他方面的饮食参照前面的做法。
妈妈哺乳期应该吃什么食物？宝宝妈妈要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、猪肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮、海带、海藻等富含铁的食物，如猪肝、红枣、蛋黄、动物血等富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果等。