没有生病和健康的人不应该服用过量的补品。身体健康的人服用补品，会影响身体健康，引起头晕、口干舌燥、加入天富流鼻血等症状。需要注意的是，冬季进补要充足。吃肉太多，却不运动，或者容易导致肥胖，是不可避免的。总之，睡个好觉是冬天最大的补药。冬天来了，为了明年的健康和明年春天的喜悦，这个冬天的压力有点大。补什么，怎么补，都是好事。
冬天在饮食上应该怎样进补？
冬季应该怎么样进补？健康苦行僧，开讲啦！冬季养生，避寒就温是首选，养精蓄锐，应该早睡晚起，养护阳气，这也能够滋养身体，中医认为冬季养生，进行合适的滋补是健康的基础，能在来年春暖花开之时有助于阳气的改善，这也是冬季滋补的原因，下面跟大家聊聊冬季该如何滋补吧！冬季如何养护身体？1避寒就温冬季气候寒冷，机体新陈代谢较慢，想要更好地度过冬季，保暖是重中之重，尤其是头部，脚的保暖，头是诸阳之会，保暖很重要，不然寒气入体寒从脚起，双脚远离心脏，血液循环不通畅，所以足底防寒很重要2冬季食补冬季食补可以吃一些狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，桂圆，大蒜等食物，如果身体确实很虚弱，可以适量进行药补，食用一些人参，阿胶，鹿茸这类的，不过不适合气血凝滞，便秘，内火盛行者食用3热水泡脚热水泡脚的时候，建议可以在水中加入一些中药，可以帮助驱寒冬季养生的注意事项1无病健康的人群不宜过量进补健康人群进补会影响身体健康，造成头昏眼花，口舌干燥，流鼻血等症状2肠胃虚弱人群不宜盲目进补药物入身，全靠肠胃吸收，肠胃功能正常才能够吸收药性，对于这类人群需要在进补前食用一些调理肠胃的药物，如白术，茯苓，陈皮这类的，以便吸收3感冒期间不能进补，需要等痊愈，不然也许会延长病情康复时间4光进补是没有用的，如果能够在晴朗的天气下多去锻炼身体，这样会加速恢复，也能增强滋补食物的药性持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。
冬天，需要一锅浓汤，你有什么温暖冬天的菜谱吗？
眼瞅着气温一天一天冷下来了早上根本不想起床不想上班要是在这种时候有一碗香浓又充满营养的汤我肯定能爬起来面对窗外的天寒地冻接下来就为大家推荐几道适合在家煲的汤！一黄豆猪蹄汤1. 猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上。2. 锅中放水，放入猪蹄和姜片料酒，大火煮去猪蹄血水。3. 捞出焯过水的猪蹄，洗干净。4. 砂锅内放猪蹄黄豆葱断儿姜片，加入天富一次性加入足量的水。
5. 开大火煮开，开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐撒入胡椒粉调味即可。以上菜谱由豆果美食优质用户玉池桃红提供二鲫鱼玉米汤1. 将鲫鱼去内脏去鳞洗干净用厨房纸吸干水，玉米洗净切小段。鳃和肚里的黑膜一定要去掉2. 姜葱蒜洗净切好备用，汤锅里放清水开始煮。
秘方在这汤锅和炒锅一定要一起烧，两个锅的温度几乎一致，这样煮出奶白汤的关键3. 同时，炒锅内加入油烧热后放入鲫鱼，煎至略黄时翻面，两面煎好后再淋入一点儿料酒煮开。4. 汤锅里的水沸腾了，将炒锅里的鱼和汤一起倒入汤锅，放姜葱蒜和盐。5. 放入玉米烧开后转小火煮1小时即可。以上菜谱由豆果美食优质用户苏苏爱美食WH提供三羊肉萝卜汤1. 羊肉用清水泡着，多换几次水直至木有血水，这样有助于去除膻味泡好的羊肉切小块，羊肉姜片料酒清水放锅里煮2. 煮出脏兮兮的泡沫就关火3. 羊肉清洗干净加红枣姜片放入电饭锅选择炖汤模式如果用煤气炉，煮沸后中小火煲1个半小时左右4. 炖汤的时候准备白萝卜，将白萝卜削皮，切小块5. 炖好了之后加入白萝卜6. 再选一次炖汤模式7. 炖好的羊肉汤，加入枸杞和盐稍微煮一会儿就OK了喝汤的时候可以撒一小把葱花以上菜谱由豆果美食优质用户蒋蒋厨房提供喜欢给小编点个赞，下次给大家更多精品菜谱拜拜探索更多食用菜谱 可下载豆果APP或豆果美食主页。