如有疑问，可在评论区留言，平日健脾养胃的营养食谱，天富娱乐注册登录大家一起分享。欢迎关注头条号思杰营养师。脾胃虚弱的人不妨做好这四件事，养胃健脾，少生病，更健康。那你不妨多吃一些健脾消食的食物。可以适当喝一些暖胃的饮料，比如丁香猴头菇茶。夏季多喝有助于改善脾虚症状。
如何健脾养胃？

脾胃虚弱的人，不妨做好这4点，养胃健脾少生病，身体更健康。第一点少贪凉脾胃喜温不喜凉，不过夏天气候炎热，很多人都喜欢吃冷饮喝冷水，导致湿邪侵入身体，会影响到脾胃的运化。所以，即便再喜欢冷饮，也需要忌口，少吃为好。另外，夏天也会经常性吹空调，不过不建议长期处于寒冷的环境中，也会导致增加体内的湿气，影响肠胃功能。
第三点调整饮食夏天由于天气炎热，所以也会对人的食欲产生影响，但还是要吃，不妨多吃流食，容易消化一些，例如稀饭黑米粥等，比较油腻干硬的食物建议少吃。当然，过于生冷的食物也不宜多吃。第三点饮食消方夏季脾虚者诸多，人若是脾虚，经常会出现食欲不振，甚至有厌食的情况出现。那不妨多吃一些健脾消食的食物，可以适当的饮用一些暖胃的饮品，例如丁香猴头菇茶，夏天多喝有助于改善脾虚的症状。
儿童肠胃不好，吃什么食物健脾养胃？

谢谢邀请！大多数孩子脾胃功能好，生长发育和抗病能力等也会比较好。能从饮食注重孩子脾胃养护——天富娱乐注册登录为你的健康意识点赞！曾经帮助一个小学生从饮食调养脾胃，长个子快了，也很少生病。以下是调养脾胃的分享1.根据孩子年龄来调整饮食。不同年龄段的孩子需要的营养是不同的，所以因时而调整很重要。如果6个月内宝宝建议母乳喂养，如果超过6个月的孩子，按照中国营养学会的辅食添加标准和孩子的食物宝塔指南来操作。
2.平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。3.食用帮助孩子脾胃功能的食物，例如南瓜小米粥，淮山莲子莲子去心肉汤。粥类汤类有助孩子消化吸收，记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。4.蔬菜水果很重要，含有的维生素膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处，具体食用量可以参考中国营养学会的儿童膳食指南推荐。
5.最后，关键的一点——饮食习惯很重要。按时按量均衡饮食，少量多餐，避免暴饮暴食和积食，避免刺激容易伤胃的生冷食物。如果孩子真的脾胃功能不好，建议咨询注册营养师或儿科医生进行综合评估分析，制定个性化的饮食和调养方案。祝您的孩子肠道健康强壮！如有疑问，可在评论区留言，平日健脾养胃的营养食谱，大家一起分享。欢迎关注头条号思杰营养师。