我一直很挑食，坐月子后更担心。我应该如何决定每月一餐的食谱？产妇在坐月子期间长时间不动，天富测速地址容易便秘。月子餐食谱不是一成不变的，可以根据公主们的口味进行调整。坐月子期间摄入的营养主要是补偿孕期和分娩期消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善产妇的营养状况，提高产妇的抗病能力，预防坐月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。
一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？
导语每一个女人都是高贵的公主，坐月子的公主尤其需要呵护。如果，公主在坐月子时，胃口不太好怎么办呢？女性在坐月子期间的饮食讲究营养均衡适当进补。尤其注意要在三顿正餐之外还要适当加点心，一方面有利于补充营养，加快女性身体的恢复，另一方面也可以缓解女性在月子期间的胃口不适。月子餐食谱1产后第一周排毒代谢2产后第二周内脏恢复3产后第三四周滋补调养4产后第五六周补气补血部分月子餐功效1治疗产后恶露小米鸡蛋红糖粥鸡蛋羹山楂益母粥。
2治疗产后多汗木耳炒鸭肉鹌鹑蛋蔬菜粥小米鳝鱼粥。3治疗产后脱发小炒虾仁麻酱莴笋枸杞黑豆炖羊肉。4治疗产后贫血胡萝卜炒猪肝木耳炒肉丝瘦肉木耳笋片汤。多喝水，多补充蛋白质和维生素是月子期最重要的饮食原则，所以各种营养汤加餐水果适当肉食摄入都是必不可少的。但是，月子餐食谱也不是一成不变的，可以根据公主们的口味需要进行调整。
所以，即使月子期口味变差也完全不用担心哦。温馨提示产妇在月子期长期不动，容易发生便秘。建议多吃一天富测速登录些富含膳食纤维的蔬菜和水果。即使是不爱吃，也要强迫自己多吃一些哦，这样才有利于身体的恢复和母乳喂养。祝您好孕！如果您喜欢我的回答，就请关注我吧。今日讨论一直都很挑食，坐月子就比较担心了，月子餐食谱该怎么定？。
求推荐坐月子食谱？
月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力，促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素。那么，月子期间的食谱有哪些呢？1.产后第一周的饮食调理以促进子宫收缩排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻。
这里推荐的食谱有:小米粥、红豆黑米粥、鸡丝粥、生化汤、鸡蛋汤、发酵鸡蛋汤、泥鳅汤、肉丝、炒黄花菜鲫鱼汤等。2.第二周月子，恶露已经基本消除，伤口也基本愈合。这个时期的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充一些膳食纤维，防止产后便秘。这里推荐的食谱有:小米、红枣粥、馄饨、鸡丝、龙须面鸡汤、胡萝卜、炒鸡蛋、药膳、五花肉汤、虾仁、炒丝瓜等
