尽量不要用各种减肥药。最健康的减肥方法就是伸开腿，闭上嘴。有些减肥药还通过抑制下丘脑的摄食中枢来降低减肥女性的食欲，通过减少进食量来控制体重。这种方式当然也会影响下丘脑-垂体-性腺轴，从而引起月经不调。有些减肥药可以通过加速人体新陈代谢，刺激肠道蠕动来达到减肥的目的，这会直接或间接导致人体内分泌系统的紊乱，进而导致月经不调。
生理期吃什么可以减肥？
有人认为例假期新陈代谢加速，所以吃什么都不会胖，或者例假期间就很容易减肥，这都时不太对的。例假期后乳房缩小子宫内膜和血液排出身体水分也会降低，体重理所应当会减轻，留出一些空间让我们可以任性一点。但离假期新陈代谢只比平时加快30%左右，这30%也不算少了，相当于可以多吃一顿加餐。但是不少美女例假期寻求心理安慰吃的可是高糖高脂的零食或者甜点，这些食物看起来小小的也没什么饱腹感，但是热量轻松翻倍。
妥妥的容易胖。例假期是个周期，本来例假结束后体重是会下降1-3斤，天富登录可以这个周期还有后半段呢，体重还会在例假前增加！例假期可以吃一些有营养的食物，比如新鲜的鱼肉蛋奶豆，红色肉类可以补铁，维生素C还能帮助铁的吸收。只要避免高热量或者垃圾食品甜饮料，还是很容易显得更清瘦一点，如果能持续吃新鲜食物，减少垃圾食品，就能有更明显的减肥效果。
如果戒不掉冰激淋甜点怎么办？1 减少频率，给身体消化代谢的时间2 关注自己体重围度的变化，如果尚在你很满意的范围，天富登录偶尔吃一次满足自己也可以3 吃甜点冰激淋的当天，主食晚饭要少吃4 如果你刚好在减肥期间，可以用酸奶代替，这时候哪怕酸奶里面有糖都比冰激淋里面有油要好。冰激淋的奶油使得它脂肪含量在30-50%，酸奶的脂肪含量大约4-5%我个人更推崇均衡饮食，新鲜食物为主。
月经前怎么吃有利减肥？
究竟吃什么能减肥?木瓜木瓜中含有大量的维生素C苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。红枣红枣含有蛋白质维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。红豆红豆可以补充气血，在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候就可以多吃一些红豆大补。