如有疑问，可在评论区留言，平日健脾养胃的营养食谱，大家一起分享。欢迎关注头条号思杰营养师。儿童胃肠道的最佳食物！孩子要多吃豆制品，天富线路测试刺激食欲，促进消化，调理脾胃；多吃西兰花有利于保护不成熟的消化系统，提高免疫力。养胃要从小开始，更多的是指从小养成良好的饮食习惯。
儿童如何养胃？
养胃要从小开始，更多指的是好的饮食习惯从小养成。孩子的胃口往往决定孩子的饮食喜欢，饮食习惯决定胃的好坏!第一，养胃应该怎么吃?儿童的饮食也应该以谷物为主，注意细粗粮搭配;要经常吃鱼类丶蛋类丶禽类丶瘦肉类;多吃水果和新鲜的蔬菜;清淡少盐，多喝白开水;养成定时进餐，专心吃饭，细嚼慢咽，少吃零食！第二，对儿童胃肠最好的食物!儿童要多吃豆制品，促进食欲，促进消化，调理脾胃;多吃西蓝花，有利于保护未成熟消化系统，提高免疫力。
牛奶是高蛋白低脂肪食物，有利于保护宵黏膜;核桃富含锌元素，改善胃功能，天富线路测试促进食欲。山药可以改善脾胃的吸收功能，改善消化不良。第三，儿童应少吃或不吃的食物!儿童不要吃膨化食品，引发消化不良;不要吃太肥腻的丶油炸的食物，不易消化，易腹胀!不吃含糖高的饮品，易影响食欲，出现饱腹感，会出现龋齿和肥胖！不吃辛辣刺激性食物，会对胃肠系统造成伤害!。
儿童肠胃不好，吃什么食物健脾养胃？
谢谢邀请！大多数孩子脾胃功能好，生长发育和抗病能力等也会比较好。能从饮食注重孩子脾胃养护——为你的健康意识点赞！曾经帮助一个小学生从饮食调养脾胃，长个子快了，也很少生病。以下是调养脾胃的分享1.根据孩子年龄来调整饮食。不同年龄段的孩子需要的营养是不同的，所以因时而调整很重要。如果6个月内宝宝建议母乳喂养，如果超过6个月的孩子，按照中国营养学会的辅食添加标准和孩子的食物宝塔指南来操作。
2.平时不定时适当增加含活性菌的酸奶或益生菌，含丰富益生菌，帮助改善孩子脾胃功能，当然适量即可，不宜长期大量天天食用。3.食用帮助孩子脾胃功能的食物，例如南瓜小米粥，淮山莲子莲子去心肉汤。粥类汤类有助孩子消化吸收，记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。4.蔬菜水果很重要，含有的维生素膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处，具体食用量可以参考中国营养学会的儿童膳食指南推荐。
5.最后，关键的一点——饮食习惯很重要。按时按量均衡饮食，少量多餐，避免暴饮暴食和积食，避免刺激容易伤胃的生冷食物。如果孩子真的脾胃功能不好，建议咨询注册营养师或儿科医生进行综合评估分析，制定个性化的饮食和调养方案。祝您的孩子肠道健康强壮！如有疑问，可在评论区留言，平日健脾养胃的营养食谱，大家一起分享。欢迎关注头条号思杰营养师。
