哺乳期的饮食直接关系到宝宝的营养摄入，妈妈吃什么宝宝就吃什么，所以宝宝妈妈要特别注意进口食品的营养和健康，保证宝宝身体的健康发育。二胎现在已经纯母乳喂养2周多了，还没有断奶，但是奶水一直很充足。平时在饮食方面，她不吃什么特别的东西，就是正常的饮食，但是保证每餐都有一些营养的汤，在哺乳期花样变化比较多。
哺乳期的女人吃什么食物最有营养？
哺乳期的饮食直接关系到宝宝的营养摄取，妈妈吃什么宝宝就吃什么，所以宝妈要特别注意入口的东西除了营养，天富平台注册登录还要健康才能保障宝宝的身体健康发展逗妈两胎都是纯母乳喂养，二胎现在已经2周多了，还没有断奶但是奶水一直都很足，平时在饮食方面，也没有吃什么特别的东西，就是正常的饮食，但是保证每餐都有一些营养汤类，花样换的也比较多哺乳期女人吃什么食物最有营养？宝宝赖以生存的乳汁质量好与坏和妈妈的饮食是息息相关的，所以在哺乳期，妈妈们要注意自己的饮食习惯。
逗妈觉得哺乳期没有最营养的食物，只要能促进奶水分泌作用的食物，都是最好的生活中有很多食物都可以促进奶水的分泌，如果宝妈奶水不足可以试试以下催乳食谱，不能轻言放弃母乳喂养的机会哦！哺乳期妈妈催乳食谱木瓜带鱼汤鲜带鱼切断，木瓜一个。处理干净后，一起上锅加水煮汤，加盐调味即可。花生猪蹄汤猪蹄一只，花生100克，猪蹄入锅煮开，撇去浮沫，加葱段，姜片，料酒，中火煮2-3小时，直到汤汁变成乳白色，加盐，味精调味即可。
鲫鱼豆腐汤鲫鱼一条，豆腐一块。锅内加油烧热，姜片爆香后放鱼煎至两面金黄，加水煮30分钟，加入豆腐，料酒，盐调味，再撒上葱花丝瓜核桃仁汤丝瓜切片，核桃适量，一起上锅煮15-20分钟，加入红糖即可哺乳期妈妈饮食禁忌宝妈哺乳期饮食要清淡，不吃有刺激性的食物，包含辛辣调味料酒香烟咖啡茶碳酸饮料油炸肥腻的食物。
容易回奶的寒凉食物马齿笕黄瓜韭菜苦瓜竹笋等。天富登录还有一些容易导致过敏的食物也要多注意，以免导致宝宝因为母乳产生湿疹等过敏反应妈妈吃的这些不好的食物会经过消化进入乳汁中，虽然量是相当微小的，但是对于宝宝弱小的身体来说，已经足以对他们产生影响。我是二胎全职妈妈，多平台作者欢迎关注(逗妈育儿路，一起探讨孕产育儿专业小知识您的随手点赞是我写作的动力，欢迎狂点，感恩遇见！。