男生要长高，首先要保证均衡充足的饮食。家长要制定合理的饮食计划，保证男孩不偏食，不缺乏营养。其次，多吃富含钙和维生素D的食物，天富注册地址可以促进骨骼生长，如奶制品、豆制品、海鲜、肉类、鱼类、坚果等。再次，男生要保证摄入充足的维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。
男孩吃什么长个子？
男孩吃什么长得高？ 男孩想要长得高，饮食营养需要均衡，膳食中合理搭配牛奶鸡蛋肉类蔬菜水果等食物有助于生长发育。 男孩要长高首先饮食上要保证营养均衡充足，家长应制定合理的饮食方案，保证男孩不偏食不缺乏营养其次多吃富含钙和维生素D的食物可以促进骨骼生长，如乳制品豆制品海产品肉类鱼类坚果等再次，男孩应保证足量的维生素和微量元素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果。
男孩的身高虽然受遗传因素影响，但也与运动营养内分泌等多种因素密切相关，天富注册地址因此男孩不仅需要营养充足全面少吃不健康食品，也要规律作息保证睡眠多运动。如果男孩迟迟达不到标准身高，家长应及时带孩子就诊，找出问题，以免造成终身遗憾。 本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情。
