舌尖上的妈妈哺乳期应该怎么吃？如果乳母吃了刺激性食物，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。天富平台登陆线路油炸食物难以消化，但哺乳期的妈妈应忌食。除了酒精，哺乳期的妈妈要注意不要吸烟，不要吸二手烟。樱桃、石榴、荔枝等。都是温热的，但是夏天过度食用温热的水果容易上火。哺乳期的妈妈不宜多吃。

有哪些适合哺乳期妈妈的食谱？

 

1味精过多的食物。食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2含盐过多的食物。不要吃腌制的鱼肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。3油炸食品。油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。

4刺激性食物。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒酸醋等，还是可以的。5巧克力。哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。6凉性水果。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

热性水果山楂樱桃石榴荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。7影响回奶的食物。麦芽麦乳精人参蒲公英花椒韭菜猪肝芝麻苦瓜鸽子麦片香椿豆鼔等。8茶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症。

9酒。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响。过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。除了酒以外，哺乳期的妈妈还要注意不要吸烟和吸二手烟。10咖啡可乐等含咖啡因的饮料。咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。对哺乳期的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，天富平台登陆线路都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳期的妈妈在服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使通过乳汁的药量减少。

以下的药物则是在哺乳期间禁止使用苯海拉明异丙嗪阿司匹林沙丁胺醇氨茶碱可的松倍他米松氟氢可的松氯霉素阿莫西林四环素(四环素类)氧氟沙星西诺沙星西米替丁溴隐亭呋喃唑酮可待因甲硝唑地西泮雌二醇甲睾酮他莫昔酚美沙酮干扰素异烟肼。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励咕咚健康发福利啦每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。