选择性饮食孕中期准妈妈的饭量很大，但并不是所有的食物都能吃。孕中期的饮食要有选择性。孕中期，准妈妈需要合理安排饮食，不偏食、天富测速地址不节食，保证良好的营养供给。孕中期，大部分孕妈妈已经做完孕吐等早孕反应，食欲慢慢回来。不过孕妈妈也不要太任性，孕期还是要多注意饮食。
孕中期饮食方面要注意什么？

孕中期，多数孕妈已经结束了孕吐等早孕反应，食欲慢慢回来，但是孕妈不能太任性，孕期饮食还是需要多多注意。注意营养的补充到了孕中期，胎儿成长会达到一个小高峰，为了宝宝更好的成长，孕妈需要补充这些营养钙胎儿骨骼发育需要钙的补充，奶豆制品含钙量不错铁怀孕之后，孕妈对铁元素的需求量增大，如果没有得到足量供给，孕妈就会出现贫血，胎儿成长发育也会受影响，肉类肝脏以及血液制品含有足够铁，孕妈可以适当选择维生素维生素对于孕妈来说及孕妈来说有着不可替代的作用，水果和蔬菜中纤维素含量丰富，孕妈可别偏食优质蛋白质胎儿的成长发育离不开优质蛋白质，奶类蛋类以及肉食中优质蛋白质含量很不错纤维素纤维素可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘，每个孕妈都需要，一般多吃水果蔬菜就可以满足DHADHA可以促进宝宝大脑及视觉神经发育，鱼类坚果中含量很高。
孕中期，准妈咪需要合理安排饮食，不偏食不节食，保证好营养供给。选择性饮食孕中期准妈咪胃口大开，但并不是所有食物都可以吃，孕中期饮食，要有选择性饮食清淡，营养均衡远离高糖高脂高热量的食物，在身体允许的情况下，可以偶尔吃些解解馋少食多餐，每餐只吃七分饱，控制体重增长速度两餐之间可以用坚果奶水果等食物加班，但不能影响正常饮食远离酒精食物，尽量少吃辛辣刺激食物天热的时候，尽量不吃冰冷食物。
孕妇食谱有哪些？

怀孕了，不少准妈妈都希望给胎宝宝更充足的营养，但却不知道应该补充什么，吃些什么对胎宝宝更好。天富测速地址其实孕期的饮食最重要的就是均衡。孕妇每月营养食谱孕一月主打营养素是叶酸，因为补充叶酸不仅可以防止胎儿神经器官缺陷，还可以防止贫血和早产，这对妊娠早期尤为重要。推荐食谱鸡蛋面清炒芦笋爆炒猪肝全麦面包加餐吃苹果柑橘或者橙子。
孕二月主打营养素是维生素C维生素B6，因为这些可以缓解牙龈出血抑制妊娠呕吐。孕二月准妈妈可能会食欲不振，还有呕吐现象。推荐食谱醋溜白菜番茄牛腩凉拌黄瓜清炒菜花清炖鲫鱼等等。加餐吃草莓苹果猕猴桃香蕉等等水果。想要开胃可以喝点柠檬水，平时注意清淡饮食。孕三月主打营养素是镁和维生素A，有助于促进胎宝宝生长发育，有研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高体重和头围大小。