老年人吃什么肉最好？老年人最好适量吃各种脂肪少的新鲜瘦肉，补充蛋白质。对于有过敏、天富手机APP登录身体不适或疾病的老年人，应在医生指导下适当食用肉类。有过敏、身体不适或疾病的老年人，应在医生指导下选择合适的肉类食用。老年人要选择通过安全正规渠道购买的肉类，合理搭配各种肉类，精心烹调，适量摄入，防止蛋白质营养不良和贫血，维持正常的免疫力。
老年人怎样才能增加胸肌？
随着年龄的增长，身体内的肌肉量会下降的越来越快。而人类的每一个动作，都需要肌肉来提供动力。所以，不论年龄多大，都有必要进行增肌训练。增加胸肌并不是为了让身材更好看，而是为了日常生活中的一些力所能及的事情。增加胸肌的训练方法，有很多，选择合适自己的才是最重要的。由于提问者已到60岁的年纪，所以安全才是最重要的。
老年人吃什么肉最好？
老年人吃什么肉最好 老年人最好适量吃各种少脂肪的新鲜瘦肉，以补充蛋白质。 老年人应选择安全正规渠道购买的肉类，各种肉类合理搭配，精细烹饪，适量摄入，目的是防治蛋白质营养不良和预防贫血，维持机体正常免疫力。对于过敏体质身体不适或患有疾病的老年人，应在医生指导下食用合适的肉类。 目前的肉类主要包括禽类鸡鸭鹅等大多是白肉，特点是蛋白质含量丰富并易消化吸收，脂肪含量较少。
水产类也属于白肉，特点是肉质细腻鲜美，且多不饱和脂肪酸比例较高，有助于增进食欲，维持心脑血管健康。畜肉猪牛羊等属于红肉，特点是富含血红素铁和蛋白质，对于老年人来说是补铁的良好选择，合理食用可以有效预防贫血的发生。 对于健康老年人来说，肉类没有最好的选择，应该时常变换种类适量食用，搭配谷物蛋奶蔬果等其他食物，保持营养充足平衡，辅以合理的有氧运动健康的生活方式和良好的心态，才能维持健康。
此外，烹调时尽量选择新鲜肉类，加工精细，易于消化吸收，烹调彻底，避免微生物污染，天富手机APP登录少吃加工肉制品，如香肠、火腿、腊肉等。有过敏、身体不适或疾病的老年人，应在医生指导下选择合适的肉类食用。需要注意的是，各种肉类都含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，尤其是猪肉、羊肉、牛肉等牲畜肉类。另外，大部分种类的肉类都富含嘌呤，尤其是一些含量较高的贝类。建议老年人根据自身体质、消化吸收、营养状况、疾病等情况选择搭配各种肉类。，必要时咨询专业营养师。