周一一周七天的早餐食谱。孩子即将开学。什么是方便省时的儿童营养早餐？最好介绍一周的食谱。简而言之，原则就是每天从五大类中挑选几样食材，一起制作，宝宝一般不会缺乏营养。用酒洗的鸡蛋或者用自由选择的酒洗的鸡蛋在这里被认为是营养早餐。
宝宝1岁半了，有没有营养的食谱推荐呢？
我先来说说一岁半的宝宝怎样合理搭配饮食举个我家娃一日三餐的例子早餐 二米粥/紫薯/南瓜/鹌鹑蛋/西葫芦午餐 油菜大虾面条晚餐 杂蔬虾仁炒饭 紫菜黄瓜牛肉丸汤具体分析一下我们这一天都吃了什么首先我们把食物分为几大类主食谷薯类我们这里有大米小米紫薯玉米蔬菜类有南瓜西葫芦油菜黄瓜紫菜胡萝卜肉蛋类虾牛肉鹌鹑蛋奶类母乳 牛奶，我们是早晚各一顿奶水果类每天上午10点和下午3点左右加餐一次，天富注册帐号会提供水果酸奶小饼干等，水果为主，2-3种每日。
总结一下，我们这一天就差不多吃掉15种以上的食物了，而且没有特别复杂的食谱需要你去琢磨，家常都可以搞定。比如早餐就是要水分多一些，那就可以提供粥或者奶类，配合一些优质的蛋白质比如鸡蛋虾或者肉等。再加点儿谷薯类当主食，配点白水煮青菜或者自己切几片水果也可以，一餐可谓完美了。中午呢可以是米饭配炒菜，菜可以是肉炒两种蔬菜，在加个汤类，就很不错了。
或者干脆汤面啊，全部加进去菜和肉什么的哈。晚餐呢，跟午餐其实差别不大，如果宝宝睡的早跟睡前奶离得近就少吃一点，看各家习惯来调整就好哈。总之原则就是，每天从五大类中挑选出几样食材，搭配着做起来，宝宝一般不会缺营养。至于菜谱呢，如果你时间充裕，我也可以分享几个我常做的哈，比如早餐的小蛋糕家常的西红柿炒鸡蛋哈还有最近总做的适合冷天的暖暖一锅牛尾骨。
做法如下快手玛芬小蛋糕不用分蛋配方鸡蛋2个油15g牛奶30g低粉70g干果碎适量椰蓉适量香蕉泥适量步骤 2个鸡蛋用电动打蛋器打发，湿性发泡即可，变浓稠有纹路出现。 加入牛奶油香蕉泥，筛入低粉，翻拌均匀，倒入模具 撒上干果碎和椰蓉 烤箱180度20分钟。这个最赞的一点就是不用分蛋，超方便哈。
大家一定试一试。还有香蕉泥可以换成糖，那就是糖跟鸡蛋一起打发，因为我们家没加过调料呢哈，天富注册帐号用香蕉泥代替。西红柿炒鸡蛋这也太家常了吧，其实都不用教哈哈，鸡蛋先炒熟，再把西红柿扔锅里翻炒一会就ok了，加调料的就放点盐，我们没加过就直接出锅了哈。牛尾骨一锅出用炖盅，特方便，土豆胡萝卜牛尾骨番茄酱或者直接西红柿也行，加水一起放入炖盅，我家的是双锅，通常另一个做饭，这样预约2.5小时睡觉醒了就能直接开饭了哈，炖的很烂，宝宝吃没问题。
还可以放玉米段或者直接用萝卜牛尾都行。放两片姜，加调料的可以放点盐估计很好吃了，我们还是原味儿哈，汤也可以煮面条嘎嘎。怎么样，你get了吗哈，手机打这么多字我也是佩服自己了，您也给个赞吧哈哈，谢谢。图文原创，转载请告知。我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。
