饭后可以喝点酸梅汁，柚子茶可以帮助去火。适合冬天取暖。如果喜欢吃羊肉火锅，可以多放些白萝卜白菜来搭配。冬天轻火，不用担心清热。每到冬天，人们往往会因口腔溃疡、牙龈炎、咽炎等冬季上火症状而就医。，尤其是农历年底临近。很多上班族经常要加班熬夜吃饭，感觉身体在燃烧。这个时候，自己吃两片清热片是很多人的选择。
冬季上火怎么去火？

冬季轻上火，不用着急清热每到冬季，经常会有人因出现口腔溃疡牙龈炎咽喉炎等冬季上火症状而就诊求医，特别是农历岁末临近，不少上班族要经常加班熬夜应酬吃饭，感觉身体上火，这时自己吃两片清热片是很多人的选择。专家表示，上火不一定适合第一时间吃清热片，而且降火也要分情况。轻上火，自我调节就好冬季气候干燥，很多人容易出现喉干咽痛两眼赤红鼻腔发热口腔溃疡流鼻血牙痛等上火不适。
广州市第一人民医院南沙中心医院中医科副主任中医师邓聪表示，冬季气温寒冷，天富注册帐号人们穿得多，活动得少，平时喜好进食牛羊辣椒姜蒜等温补辛辣的食物来御寒，进食过多之后造成体内积热不散，造成上火。如果上火较轻，可以通过自我调理恢复。日常可以多喝水补充水分少吃或不吃滋补辛辣食物可适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜，如甘蔗橙子苹果石榴葡萄苦瓜苦麦菜等。
邓聪建议，如果症状未能改善，应到医院就诊，切不可自己随意服用清热泻火的药物，以免造成用药或用量不当，反而对人体造成伤害。虚实火要选对食材邓聪表示，人体一旦上火一定要辨清虚实，这样可以避免错误的处理方式。虚热上火 主要表现为目干涩痛口干燥口舌生疮咽干声沙干咳少痰鼻腔热烘牙齿松动或疼痛五心烦热骨蒸潮热心烦多梦耳鸣耳聋舌红苔少等。
可选取滋阴润燥降火的食材，如麦冬天冬沙参玉竹生地黄石斛莲子百合雪耳雪梨等。实热上火 主要表现为目赤口渴口臭口苦口腔溃疡咽喉红肿疼痛流鼻血牙龈肿痛牙宣出血烦躁易怒大便秘结小便短赤舌红苔黄等。天富注册帐号一般可选取清热泻火的食材，如菊花金银花夏枯草鱼腥草罗汉果薏苡仁马蹄绿豆粉葛白萝卜等。