虽然离真正的冬天还有一段时间，但是立冬之后，养生和秋季是不一样的，饮食也要不一样。那么，立冬应该吃什么来养生呢？吃过六种适合立冬吃的壮阳食品的人，堪比养生专家。之后，立冬应该生活在藏语世界里，就像动物冬眠一样。冬天尽量保护好自己。
立冬时节如何进补巧养生？
立冬之后冷空气活动开始频繁，每次和冷空气一起到来的，是明显的降温大风和雨雪天气。北方是干冷而南方相对于的则是湿冷，天富代理注册不管哪一种都会让身体很不舒服。立冬之后的养生要住一个藏字，就像动物冬眠那样，冬天要尽量保护好自己。每天睡眠时间要比其它季节延长一些，另外心血管疾病患者不要在早晨气温过低的时候出门，避免因为受寒发生中风。
再有一点就是要注意从饮食上调理身体，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊适合立冬后吃的6种补阳食物，都吃过的人，堪比养生专家。1立冬之后适合吃韭菜在很多地方，韭菜都被认为是一种荤菜，韭菜有固精助阳补肾治带等作用，适合有阳痿遗精多尿等病患食用。而韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养。
2立冬之后适合吃莲藕民间有这样一句话男不离韭，女不离藕，顾名思义男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕。韭菜与莲藕是相互呼应的两种健康蔬菜。莲藕含有丰富的维他命C及矿物质，对促进细胞新陈代谢防止皮肤粗糙有较好的疗效，所以常食莲藕还有美容养颜的功效，在南方还有女子三日不断藕的说法。3立冬之后适合吃 花椒本草纲目中记载花椒属于纯阳的食物，味道辛麻，可入肺经，起到很好的散寒祛湿之功效。
花椒除了可以吃，还可以用来泡脚。用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好，泡脚之后能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。4立冬之后适合吃生姜生姜号称天然的驱寒药，有去除风寒的作用，也正是如今寒冷季节的刚需。生姜是一种传统的驱寒良药，古代人出现风寒感冒，都会用生姜熬成汤汁服用，驱寒效果很好。
立冬节气过后应该如何养生？
立冬后，冬天开始进入寒冷的天气，天气比较干燥，寒风凛冽，人体需要保暧，需要能量，才能防御寒冷，保持身体健康，安度寒冬。在冬季，人们就要注意保养身体，增强体质，保护身体。立冬后养生应该怎么做？具体有以下几个方面1.冬天要注意穿衣保暖。到了冬季，人们可以到市场上买厚的加毛的保暖棉衣，比如羽绒服棉大衣棉袄棉帽子棉鞋加毛的长靴等等防寒衣物，穿多几件衣服保护身体防寒保暖，保护手脚，以防手脚冻伤。
晚上睡觉时，特别要注意腰部腹部的保暖工作，以保护人体内部的肠胃功能正常运作，以确保身体的健康。天富代理注册特别小孩子，晚上睡觉要盖好腹部的肚脐眼，一旦着凉风寒，容易流鼻水感冒生病。2.在冬天比较干燥，平时在生活中要多喝水，喝水起到养阴的作用。防止体内缺水，皮肤干燥。按照人体健康的需要，每个人每天最少要喝1.5一2升的水，才能确保身体内部的需要，防止因脱水引起的各种疾病。
冬天可以多喝温开水，保持体内的温度，起到防寒的作用。3.在冬天，早晨起来后，可以倒一杯白开水，放少许食盐搅拌后，喝下盐水。盐水可以起到杀菌消毒的作用。盐水可以杀死肠胃道上的细菌，保护肠胃功能，保障肠胃的健康。晚上，可以喝一些密汤，包括白糖水红糖水等，可以增加人体的能量，保持体内的温度，防御寒冷，保护身体。
4.注意饮食，多吃清凉滋补的食物，少吃干粮。比如鸡、鸭、猪肉、羊肉、狗肉放在锅里煮，温热不会干。少吃煎烤等食物。这样，身体就会保持湿润而不干燥。5.冬天冷，淋浴时间不宜过长。因为气候寒冷，冷空气很容易通过头发的轰鸣声进入体内。洗澡的时候，一不小心就会感冒，很容易感冒生病。洗澡时，一定要用热水洗澡，保证身体不受刺激，洗完澡后迅速穿衣保暖，保护身体免受风寒。
