深绿色蔬菜，每天吃一斤，秋天干燥，要多吃绿叶蔬菜。因为维生素含量高，天富注册链接多吃点有好处。秋天应该吃什么？让边肖简单介绍一下适合保健的蔬菜。一个成年人每天必须吃至少一公斤蔬菜。秋季蔬菜也很丰富，如白菜、萝卜、莲藕、菠菜等。，但是大多数孩子不太喜欢蔬菜。然后就是考验你厨艺的时候了。怎样才能做出孩子爱吃的营养菜肴？接下来小哥哥就分享一道好菜。我希望你也喜欢它。

秋天最喜欢吃什么暖心的食物？

 

家常菜也不寻常，前天去超市买了一个大南瓜回来，这几天真是变着花样消灭它，怎么做都好吃！南瓜清香软糯的口感，味道很赞！真的是好吃呀，厨房小白也能在这个秋天做出暖心的甜品，强烈推荐哦!南瓜饼食材清单:去皮南瓜，糯米粉，白糖(减肥减脂的朋友们可以不放制作步骤1南瓜去皮切片，放锅上蒸10分钟左右熟透，取出用勺子按压成糊状。

2加糯米粉白糖，揉成不粘手的面团，取小面团揉成圆球，再按成厚度适中的圆饼状。3电饼铛或者平底锅，加少许油烧热，放上糯米饼煎，用木铲可推动，翻另一面煎微黄即可!是不是超级简单，人人都能学会，超级好吃，喜欢吃甜食的糖量按需添加，不喜欢可以不加，如果您也喜欢，一起做起来吧。我是六月，每天都会分享一些和美食相关的内容，也希望通过这种方式能够跟大家成为好朋友，多交流，多互动，祝大家工作生活愉快！。

秋天，有什么菜谱推荐？

有很多菜适合秋天吃呀，我比较喜欢做啤酒鸭凉拌苦菊红烧鲫鱼等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握下面我分享一下这些菜品的做法，希望对您有所帮助！红烧鲫鱼葱切葱花，生姜切片，大蒜切末，小红辣椒切段，鲫鱼刮掉鱼鳞，然后将鱼鳃取出，内脏取出，清洗干净，然后在鱼身上划上几刀备用锅中倒油，撒上一些食盐，将油烧热后放入鲫鱼，将鲫鱼一面煎好后，用锅铲小心的翻面，不要太用力，然后将两面都煎至颜色金黄后盛出锅中放入生姜一半的葱花大蒜小红辣椒炝锅，煸炒出香味后倒入豆瓣酱，将其炒出红油后，放入两颗八角，煸炒几下后倒入温水，放入煎好的鲫鱼，大火烧开后转成小火炖煮，中间翻几次面，倒上一些酱油和蚝油，放入食盐和白砂糖调味，将鲫鱼煮熟后开大火收汁，汤汁收得差不多后即可出锅摆盘，然后再撒上一些葱花即可凉拌苦菊锅中倒上一点油，放入花生米，用小火将花生米煸炒至熟透，花生米炒熟后盛出，然后将花生米的外皮剥掉，然后将花生米捣碎备用苦菊摘好后清洗干净放入碗中，放上花生碎，倒上辣椒油和酱油以及少许米醋，倒入一点花椒油和少许香油，放上一些盐和白砂糖，搅拌均匀摆入盘中即可啤酒鸭生姜切片，葱切葱花，干辣椒剪成小段，大蒜拍扁备用将整鸭处理好后，斩成小块，然后将鸭肉块冷水下锅，倒上一点料酒，焯烫一下，将鸭肉焯出浮沫后捞出，用温水清洗干净，沥干水分备用锅中倒上一些油，将油烧热后放上蒜瓣葱花生姜片干辣椒段八角，炒出香味后放入鸭肉，大火煸炒几下，将鸭肉炒出油后，倒上料酒和酱油以及少许老抽，翻炒至均匀上色后，倒入两罐啤酒，放入几颗冰糖，大火烧开后转成小火炖煮四十分钟左右，将鸭子煮熟后，放上十三香和食盐以及味精调味，开大火收汁，天富注册链接汤汁收得差不多后即可盛出，最后撒上一些葱花点缀一下即可好吃的啤酒鸭就做好了，大家可以尝试动手制作一下大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！。

秋天吃哪些食物好呢？

经过一季的炎夏，出汗多，体力消耗大，想要在秋冬季防病，就要从现在开始调理肠胃。那么秋季吃什么好呢?下面就让小编为大家简单介绍一下适宜养生的蔬菜有哪些。从中医节气看，中秋是气候转换分界点。中秋前算早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，尤其老人小孩，抵抗力弱容易感冒咳嗽。除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻便秘等肠胃功能失调。

深绿色蔬菜，每天吃一斤，秋天干燥，要多吃绿叶蔬菜。因为维生素含量高，多吃点有好处。一个成年人每天必须吃至少一公斤蔬菜。菠菜、芹菜、菊花、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜和棕红色蔬菜一样，不仅含有较多的维生素，胡萝卜素含量也较高。胡萝卜素是人体的瑰宝。中医认为它能补中气，健胃消食，壮阳安神，在治疗消化不良、慢性痢疾、咳嗽、夜盲症等方面有很好的疗效。因此被誉为东方人参。