不管吃生黄瓜煮鸡蛋还是黄瓜炒鸡蛋，都不能直接减肥。没有一种食物吃了之后能直接减脂。天富测速地址一周只吃黄瓜和鸡蛋能瘦多少？一个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一根中等大小的黄瓜热量约为30千卡。假设你一顿饭吃一个鸡蛋和一根黄瓜，那么你每天吃三根鸡蛋根黄瓜，总热量约348大卡。

黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥？

营养师小糖来为大家解答。答案是否定的。无论是吃生黄瓜煮鸡蛋，还是吃黄瓜炒鸡蛋，都没有直接减肥的作用，不存在吃了就能直接减脂的食物。很多人都对减肥食物有误解，听说某种食物能减肥就使劲吃，结果往往是失败的。因为食物都有热量，吃多了都会导致热量超标。黄瓜的热量很低16大卡/100克，鸡蛋的热量也不高144大卡/100克，平均一个鸡蛋的热量为80大卡左右。

黄瓜鸡蛋搭配食用热量也比较低，如果用它们来充当一餐的话，的确能够减少热量。但这么吃有一个问题，那就是碳水化合物含量太低了，低到连基本的能量供应都做不到。这么吃你会经常感觉头晕眼花，饿得前胸贴后背，根本无法坚持，减肥计划自然失败了。减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，但不要只吃这两样食物，最好再搭配适量粗粮类主食。

减肥套餐早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜真的管用吗？

大家好！我是从190斤瘦到120多斤的娜娜！并且保持了两年没有反弹！这年过完了大家都应该也涨了不少！我也涨了不少，7.8斤呢！不过不用着急，我能把自己吃胖，也能吃瘦！不要一涨称就焦虑的不行，没事，都能瘦下去的！这个方法是真的管用，不过你得保证你吃了这一日三餐之外不吃别的零食才可以！早上3个鸡蛋，一杯牛奶！中午的时候就吃牛肉，鸡胸肉，鱼虾都行！天富测速地址在配点青菜，烹饪方法尽量水煮或者清蒸！晚上就吃点青菜.要是吃不饱就再来点蛋白质的东西！你这一天这样吃妥妥的减脂还不挨饿！白天的时候多喝点白开水！晚上7点以后就尽量少喝点水，不然明天容易水肿哦！还有千万不要喝饮料哦！我试过了，这样的方法挺管用，还不用饿肚子！过完节要减肥的姐妹们都应该试试！保准给你一个大大的惊喜呢！好了最后希望大家在新的一年里心想事成，越来越瘦，越来越漂亮！觉得我说的有用就给我点赞，关注吧！有啥不明白的也可以私信我啊！希望能帮到你们哦！。

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？

2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。我们可以估算一下1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。

再假设您每天的热量总消耗是1800千卡平均值。那么这么吃2个星期，您大概可以减重1800-348*14/7700*26斤热量总消耗不同吃的黄瓜鸡蛋的量不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？不是太可取。最主要的是没有碳水化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身体营养摄入严重不足。

这是典型的节食减肥方式。节食短期内减肥效果显著，但很快你就会想暴饮暴食碳水化合物和脂肪含量高的食物，然后体重就会以火箭般的速度反弹。那么如何减肥呢？调整饮食结构，控制热量，让你在保证身体健康的基础上减肥。尤其是保证蛋白质的摄入。在减肥期间，我们可以这样吃早餐:1个煮鸡蛋250ml牛奶，1个拳头蔬菜，1个拳头主食午餐，1个拳头主食，1个棕榈瘦牛肉，2个拳头蔬菜晚餐，1个棕榈鱼和2个拳头蔬菜。