不管吃生黄瓜煮鸡蛋还是黄瓜炒鸡蛋，都不能直接减肥。没有一种食物吃了之后能直接减脂。减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，天富开户链结但不要只吃这两种食物。最好和适量的粗粮混合在一起。许多人对减肥食品有误解。当他们听说某些食物可以减肥时，就努力去吃，结果往往是失败。别担心，我可以让自己变胖或变瘦。

黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥？

营养师小糖来为大家解答。答案是否定的。无论是吃生黄瓜煮鸡蛋，还是吃黄瓜炒鸡蛋，都没有直接减肥的作用，不存在吃了就能直接减脂的食物。很多人都对减肥食物有误解，听说某种食物能减肥就使劲吃，结果往往是失败的。因为食物都有热量，吃多了都会导致热量超标。黄瓜的热量很低16大卡/100克，鸡蛋的热量也不高144大卡/100克，平均一个鸡蛋的热量为80大卡左右。

黄瓜鸡蛋搭配食用热量也比较低，如果用它们来充当一餐的话，的确能够减少热量。但这么吃有一个问题，那就是碳水化合物含量太低了，低到连基本的能量供应都做不到。这么吃你会经常感觉头晕眼花，饿得前胸贴后背，根本无法坚持，减肥计划自然失败了。减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，但不要只吃这两样食物，最好再搭配适量粗粮类主食。

减肥套餐早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜真的管用吗？

大家好！我是从190斤瘦到120多斤的娜娜！并且保持了两年没有反弹！这年过完了大家都应该也涨了不少！我也涨了不少，7.8斤呢！不过不用着急，我能把自己吃胖，也能吃瘦！不要一涨称就焦虑的不行，没事，都能瘦下去的！这个方法是真的管用，不过你得保证你吃了这一日三餐之外不吃别的零食才可以！早上3个鸡蛋，一杯牛奶！中午的时候就吃牛肉，鸡胸肉，鱼虾都行！在配点青菜，烹饪方法尽量水煮或者清蒸！晚上就吃点青菜.要是吃不饱就再来点蛋白质的东西！你这一天这样吃妥妥的减脂还不挨饿！白天的时候多喝点白开水！晚上7点以后就尽量少喝点水，不然明天容易水肿哦！还有千万不要喝饮料哦！我试过了，这样的方法挺管用，还不用饿肚子！过完节要减肥的姐妹们都应该试试！保准给你一个大大的惊喜呢！好了最后希望大家在新的一年里心想事成，越来越瘦，越来越漂亮！觉得我说的有用就给我点赞，关注吧！有啥不明白的也可以私信我啊！希望能帮到你们哦！。

早上吃一个包子和一个鸡蛋，中午吃一根玉米或者一个苹果，晚上吃黄瓜，算节食减肥吗？

根据您提供的食谱，粗略计算大概500700kcal。虽然不知道您的具体情况，但这些能量明显是不够的。天富开户链结再看营养素分析，蛋白质，碳水化合物，脂肪都明显不够，蔬菜也不多，维生素和矿物质也不足。很明显，这样的节食减肥，如果长期坚持下去，瘦下去的同时带来的很可能是营养不良或者更糟糕的健康隐患。比如长期能量不足导致基础代谢下降，容易形成易胖体质，反弹严重，越减越胖身体机能出现问题甚至女生大姨妈出走。

蛋白质，碳水化合物和脂肪不足会导致头发枯黄，甚至脱发，各种皮肤问题，免疫力下降损失瘦体重，基础代谢下降。脂肪分解不彻底，体内酮体积蓄过多导致酮症酸中毒，蛋白质供能会增加肝肾负担，机体代谢出现问题等等。由此看来，节食减肥的代价太大了。那有没有一种方法不伤害身体又能瘦下来呢？当然有！营养师提倡的科学均衡膳食搭配适当运动，让体重以平缓的速度降下来。

这样的减肥速度大约是每周0.51kg。可能有人会觉得这个速度太慢，但只有降低这个速度，才能把反弹的可能性降到最低。具体操作方法可以根据个人情况计算出每天需要的能量，然后将能量分配到一日三餐加上下午两顿加餐。这样每顿都可以吃，不会饿，也不会吃太多。饮食方面，应优先选择膳食纤维高的主食，如蒸土豆、土豆、全麦食品等。，保证充足的优质蛋白质食物，如蛋类、乳及乳制品、鱼禽肉、豆制品、虾等。多吃蔬菜，多吃！尽量少吃精制主食，如白米饭、白面馒头、肉包子、加糖零食、糕点、甜饮料等。尽量少吃或不吃含油量高的食物，如油炸饼、油炸薯片、奶油蛋糕等。