合理安排一日三餐，荤素搭配，是健康饮食的基础。袁的饭盒，有鱼有肉，肉和菜搭配的很好。老板到底赚不赚钱？这个一目了然！10元钱的盒饭，有鱼有肉，肉和菜搭配的很好。只要老板卖的够，还是很赚钱的。男性的两种主食大概有23种，女性的两种主食大概有12种。主食种类繁多，有蒸饭、馒头、面条、花卷、包子、饺子等。注意粗细的搭配。比如半碗米饭可以换成半个红薯，米饭里可以加红豆绿豆做成两个米饭。
荤素怎样搭配才是最科学的？
合理安排一日三餐，进行荤素搭配是健康饮食的基础。一日三餐可以这样搭配1早餐要丰富，天富平台登陆线路补充蛋白质碳水化合物维生素矿物质等，早餐可以吃一袋牛奶300毫升一个鸡蛋12两主食，如馒头面条粥全麦面包等，适量加点凉拌菜或蒸菜。鸡蛋最好是吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋羹。2午餐要吃适量主食蔬菜豆制品和肉类。
男性约23两主食，女性约12两主食，主食种类多样化，如米饭馒头面条花卷包子水饺等，注意粗细搭配，例如可以用半个红薯替代半碗米饭，在大米里加上红豆绿豆等做成二米饭。午餐可以吃12两的瘦肉或23两的鱼虾，鸡鸭肉要去皮，不吃肥肉。午餐还要吃适量豆制品和半斤蔬菜，蔬菜种类多样化，颜色多样化，如菠菜紫甘蓝胡萝卜黄瓜白菜等。
进餐时注意细嚼慢咽，调整进食顺序，先多吃一些蔬菜，然后吃肉类和豆制品，最后吃一定量的主食。3上午及下午可分别吃一个水果及一小把坚果作为加餐和零食。4晚餐饮食宜清淡，吃适量主食蔬菜及富含优质蛋白的食物。晚餐主食12两，如米饭馒头粥等，不要吃油炸类的主食，如炸馒头片炸糕等。晚餐也要吃半斤蔬菜，种类多样化。
10元钱的盒饭，有鱼有肉，荤素搭配的很好，老板到底赚不赚钱？
我开了接近10年的小饭店，因为守在市场的边上，所以盒饭是我的主要经营项目。现在做餐饮生意可以说竞争是特别激烈的，因为不是你一家在经营，如果菜品的质量和服务上不去，那么根本不可能挣到钱。10元钱的盒饭，有鱼有肉，荤素搭配的很好，老板到底挣不挣钱？一，做盒饭主要看走量盒饭其实做的就是大锅菜，如果一天只能卖10份，那么即使你一份卖20块钱以上也挣不到钱。
因为人工房租和原材料一背，利润就很低了！如果每天能够保证100份以上的量，那么有鱼有肉卖10块钱一份也肯定挣钱，这个就是挣多挣少的问题。毕竟现在10块钱一份的盒饭，基本就是两荤一素或两荤两素，两个荤菜的成本能略高，但是素菜可以忽略不计。二，卖盒饭的食材来源盒饭里的鱼和肉基本进价都是很便宜的，肉的选择基本不是鸡肉就是冷冻的猪肉。
鸡肉每斤冻品的话才6块钱左右，鱼更是市场上最便宜的鱼。盒饭里面的青菜，天富开户测速基本都是市场散摊时论堆估来的。记得曾经5块钱估了一大筐花菜，虽然外观品相不太好，但是清理干净做熟后一样。这筐花菜我就买了三天，能不挣钱吗？盒饭的主要原材料成本其实是油，因为做盒饭的鱼和肉大多经过油炸，这样可以保证卖相，而且放时间长点也不会坏。
地沟油现在没有人敢用了!但是绝对不会用什么好油，市场卖鸡的天天都掏出来被人收购，想一想这油的去向？还有很多盒饭凉后为什么菜会凝固？这个就一目了然了!10元钱的盒饭，有鱼有肉，荤素搭配的很好，只要老板卖的够多，那么还是很挣钱的。至于能够挣多少，这个就要看老板的良心了！不过真的不建议长期食用外面的盒饭，毕竟卫生和原材料的来源都存疑，尤其是一些便宜的，而且看上去质量又不错的盒饭。
员工餐要求两个菜，荤素搭配一炒一炖最好，求指教怎么搭配？
你好，员工餐需要两个菜，最好的方式是荤素搭配，炒炖。很高兴回答你的问题。员工餐也是公司领导最头疼的。吃不好喝不好，会影响员工的积极性，很多员工会抱怨公司待遇差，导致工作态度消极。那么如何才能提高员工餐的质量呢？第一份员工餐的食材尽量从市场采购，做到以最低的价格采购到最好的食材。第二员工的饭要避免每天重复菜，没有固定的菜。第三员工吃饭要注意两点:一是油水要足；然后，多翻炒葱、姜、蒜；炖肉要用八角桂皮叶调味；员工餐没有具体的菜品。只要掌握了这两点，保证你的员工都是熟的。