在农村，大豆有哪些吃法？经常吃大豆好吗？
大豆根据颜色和形状分为五类黄大豆,青大豆，黑大豆，赤色大豆，饲料豆。天富团队是干嘛的?日常食用的是以下三种。黄豆一般用来做豆制品，加工豆腐，豆浆，制造酱油和提取蛋白质。常用于煮汤，泡豆芽，打豆浆。青大豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂等抗癌成分，富含蛋白质和纤维，是维生素A维生素B维生素C，维生素K主要来源。一般可用来清炒，凉拌都可以。
黑大豆具有高蛋白，低热量的特性。食用方法煎汤，酒浸，做丸子或者主食。大豆可以提高免疫力，让头脑聪明，强健器官，预防老年痴呆，降低胆固醇，预防冠状动脉硬化，提高精力，预防便秘，美白护肤，预防癌症，阻止氧化抗衰老。大豆吃多会出现腹胀。豆类含有低聚糖囊，被肠道细菌发酵产生气体，引起肠鸣，腹胀，腹痛。对于有慢性胃炎，急性胃炎的人，尽量少吃或不吃黄豆，以免产生腹胀。
中老年人补钙食谱有哪些？
中老年人缺钙问题是很常见的，这是因为人体在45岁之后，钙质会逐渐流失，补充钙元素可以减少中老年人患上骨质疏松的几率，所以年老时要多补钙，口服钙之缘片等吸收效果好的补钙产品是不错的选择。当然，从食物中摄取钙质也是很有必要的。下面介绍一些补钙的食谱。 1黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。
需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，所以也不宜常吃。2豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，天富团队是干嘛的?只要吃200克白豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。
3芝麻糊拌菠菜菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成因素。如果在补钙的同时补充维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进骨骼中钙的沉积。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是补钙的绝佳凉菜。4青椒炒鸡蛋含有优质蛋白质，其钙含量也较高，而青椒含有丰富的维生素c，一起炒鸡蛋不仅色泽美观，还能提高钙的吸收率。
