将焯水的排骨放入砂锅中，加入姜片和桂皮，小火炖1小时，然后加入去皮切丁的红薯栗子，天富怎么注册小火炖30分钟左右。清心健脾，止泻止泻，健脾提神，滋养元气。培养饮食习惯，养成良好的生活习惯很重要。按时吃饭，少吃多餐，只吃到7分饱。不要暴饮暴食，按时工作。熬夜是脾胃最大的天敌。睡前可用手在肚脐周围顺时针揉搓64次。
调理脾胃的食谱有哪些？

现代营养学认为，黄色食物中不但含有维生素和矿物质，还含有一种重要的标志性营养素——胡萝卜素，它是一种强有力的抗氧化物质，经常食用可以强化肝脏功能，清除自由基和有毒物质，增强免疫力。健脾黄色食物推荐香蕉长夏里很多人会上火口干舌燥咽干喉痛便秘等，根据热者寒之的中医理论，最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠促进肠胃蠕动。
橙子橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。小米小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻消化不良及积食腹痛等症。
养胃的有效食谱有吗？

肠胃不好，平时应从饮食上调节，忌食辛辣刺激的食物，油腻海鲜需要少吃，天富怎么注册养成良好的生活习惯，忌暴饮暴食。这里帮您总结了一些养胃的食谱，希望能帮到你。白术猪肚粥主料粳米100克,猪肚750克辅料白术30克,姜20克调料盐5克,葱苗15克白术生姜洗净捣碎，放入洗净的猪肚中，缝口，入锅加适量清水煮是猪肚熟透，取汤汁，加入粳米及切细的葱苗煮成粥。
补中益气，健脾和胃。红薯栗子排骨汤主料排骨250克,板栗150克，红薯250克辅料桂皮20克,姜15克调料盐适量将焯水后的排骨放入砂锅中，加入姜片桂皮适量的清水炖煮1小时，再加入去皮切块的红薯板栗，炖煮30分钟左右，即可。补气健脾，滋阴补肾，帮助脂肪代谢，通便排毒。银耳莲子红枣羹主料银耳40克,莲子50克，红枣30克辅料冰糖适量银耳用清水泡发洗净，去芯掰成小朵莲子用清水泡软，去取出莲心不要，红枣洗净将料理好的食材，放入锅中，加冰糖与没过食材的清水，小火慢慢煮至汤汁粘稠即可。
清心健脾，止泻止泻，健脾提神，滋养元气。培养饮食习惯，养成良好的生活习惯很重要。按时吃饭，少吃多餐，只吃到7分饱。不要暴饮暴食，按时工作。熬夜是脾胃最大的天敌。睡前可用手在肚脐周围顺时针揉搓64次。搓完手，按摩下腹部。有慢性胃炎、胃溃疡的朋友要格外小心，防止旧病复发。*文中图片转自网络。