黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。天富线路测试酸奶不仅含有丰富的钙，还能调节胃内细菌的平衡，净化肠胃，刺激肠胃的蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病的发生。促进肠道排毒——所含的半乳糖醛酸果胶将肠道内的毒素降到最低，其中的可溶性纤维素有效增加大便和粪便的排出能力，让你告别小腹部，保证肠道循环的正常运行。
有哪些美食具有清肠胃的功效？
清肠本身其实就是一个无法定义的概念。很多人认为便秘或者肠胃不舒服，就是有毒素，就要清肠毒。其实，这种说法是没有依据的。以便秘为例。便秘的要表现为排便次数减少每周少于 3 次粪便干硬和或排便困难。每次排便时间长，排便费力，排出粪便干结如羊粪且数量少，排便后仍有粪便未排尽的感觉，严重时还需手指协助。
慢性便秘可由多种疾病引起，包括功能性疾病器质性疾病以及药物影响。慢性便秘大部分病因是功能性疾病，包括功能性便秘功能性排便障碍和便秘型肠易激综合征。很多人认为便秘就会有宿便，有毒素 。其实这种担心完全是多余的。因为医学上是没有宿便 的说法。 食物进入人体到形成大便排出体外，大概需要 30 小时，对于健康的人，今天的饮食形成的大便，要到后天早晨排出来。
吃点什么能清肠胃的油腻？
1.菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一天富线路测试种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。2.木瓜木瓜里的蛋白分解酵素番瓜素可帮助分解脂肪，木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
3.酸奶酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。4.木耳 木耳具有补气活血凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳木渣沙子金属屑等具有溶解作用，对胆结石肾结石等也有化解功能。5.海带中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。
6.国外有句谚语:一天一个苹果，医生远离我。它对健康最明显的作用就是促进肠道排毒——它含有半乳糖醛酸果胶，将肠道内的毒素降到最低，其中的可溶性纤维素有效增加大便和粪便的排出能力，让你告别小腹，保证肠道循环的正常运行。苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质，可以降低肠道衰老的速度。所以苹果最好带皮吃！7.花生研究表明，花生有很好的健肠作用。
