平时要多吃新鲜水果(水果类食物)。秋季保健(保健食品)一定要遵循滋补和收获的原则。其中，饮食保健应以润燥益气、健脾养肝清肺为主要内容，清润酸甜，寒凉相混。从养生的角度来说，春季养阳，秋冬养阴。四季是四季，是召唤神灵的意思。
如何保健养生？
养生是保养生命之意，是一门高深的学问。春生夏长，秋收冬藏。出自史记太史公自序:夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。释义:春天萌生，夏天滋长。秋天收获，冬天储藏。从养生角度看，春季养阳，秋冬养阴。春天，风和日暖，万物萌生。花海灿烂，莺啼燕舞，放眼环望，收尽春光。人类是大自然的产物，也应该顺应天道。
春季，人们要早睡早起。外出多活动。阳气上升，动力鼓动，保养肝脏，能量储备充足，身体的新陈代谢就旺盛。夏季，湛蓝天空，百花齐放，香远益清，蝉噪于林，鸟鸣于山，绿意盎然。夏季是所有生物的旺盛期，阳气大盛。人们应该晚睡早起，经常外出发发汗，排除湿气，保养脾，胃，心。修复身体各项机能，少吃生冷食物，顺应自然。
所以夏季要热养生。秋季，一切生物生机收敛，阳气内收。风起云飞，蔬果丰收，草木黄落，凉意渐生。秋季养阴，润肺防燥，晚睡早起，衣着自然适宜，选择适合自己的锻炼项目，坚持好习惯。冬季，万物萧瑟，鸟断林空，朔风凛冽，白雪纷飞。一切生物阳气闭藏，活动减少，或冬眠。肾主纳气，人们应该养精蓄锐，早睡晚起，修养生息，适当锻炼，蓄积能量，冬藏来适应春生，夏长，秋收。
请问四季养生怎样调理？
没想到上一期三魂七魄那些事儿突然成了晚眷生的爆文，得到了前所未有的阅读量，想来大家对传统文化还是十分感兴趣的。天富线路测试晚眷生将竭尽所能的履行书生的职责，为往圣继绝学。您的关注就是土鳖君前进的动力，小生这厢有礼了，承蒙抬爱。十分感谢！！！数字应该算是世界上最常见而又最神秘的东西，它承载的东西远远超过了本身计数的意义。
从上古开始，先哲们就对数进行了源源不断的求索，并赋予宗教道家的一二三佛教的一界三宝五蕴六识六道等哲学毕德哥拉斯数字哲学等艺术音阶斐波那契数列黄金分割等玄学四柱六壬梅花易数等心理学7被称为心理学上最不可思议的数字等丰富的内涵。上期土鳖君跟大家说到了三，这个数字在中国传统术数中被认为是形而上的道中最大的数字零一二三。
道家认为天下万物皆有三所演化 (道生一一生二二生三三生万物。) 。道家的所尊的胜境亦名三清玉清上清太清。道教的至高神明也是三位元始天尊灵宝天尊道德天尊。易中有三爻卦代表三才。天地人黄帝内经中有三魂。胎光爽灵幽精。本期我们一起来看看形而下的器中最重要的数字—四。
土鳖君先说点题外话，有朋友留言问我禅茶一味是啥意思，其实以土鳖君粗浅的理解来看禅茶一味，也包含着四。一重意味是形而上的道。我们吃茶要经历四个步骤。我们拿起茶杯，第一感觉是烫，参禅亦是如此，刚拿起经文，烫不经手，不知如何下口。第二感觉是喝进嘴里的苦，所谓佛法森严，清规戒律，参禅悟道亦是一件苦差事，佛家讲取得真经需经八十一难。
苦过之后就是回甘，上好的茶叶苦过之后，自来甘甜。我们经受了苦的考验之后，禅法已有小成，仔细品味一下苦修的过程，不禁觉得苦尽甘来。最后我们要放下，再好的茶叶，精华全部进肚之后也就索然无味了，我们该放下茶杯，去做点别的事情，参禅依然，禅教会我们的终极道理不过是放下。体验了这一系列过程，我们就经历了一次禅修。
所以赵朴初先生说，有茶不如有千袋茶。第二个意思是物理设备。传统茶具——盖碗，本名应为三才杯，有盖为天，有托为地，有容为天下。当我们把开水倒进大千世界的时候，大千世界就变成了红尘，当我们倒茶的时候，就好像进入了红尘。红尘纷繁，也是我们修行的道场。有些人浮在上面，而有些人沉在下面。最终，他们只是被红尘冲刷，需要被丢弃。