根据部分高脂血症患者的病情和饮食情况，建议您在生活中适当调整饮食。胆固醇高的食物要少吃，肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物。一个月不应吃超过两次。尤其是鱼类，天富平台登陆对预防血脂异常和心脑血管疾病有重要作用。因此，鱼和家禽应该是这类疾病患者吃肉的首选。

如何通过饮食改善血脂？

 

胆固醇合成1/3来自饮食，甘油三酯和饮食关系更为密切，病从口入这句话说的很有道理，控制饮食是改善血脂的重要方法之一。具体如何做呢？1.少用油，并保证多种。每日烹调用油以2530克为宜。花生油米糠油茶籽油低芥酸菜籽油精炼橄榄油葵花籽油大豆油等最好经常换着吃，尽量不吃动物油。2.多用快炒清炖清蒸白灼等方式烹饪。

最大限度保留食物的原味和营养。还要学会多种食材搭配，例如肉类最好和低脂高纤维的菌藻类食材共同烹调，可减少脂肪和胆固醇在体内的吸收。建议蒸煮和爆炒的比例控制在21。煎炸则应尽量避免，如果吃的话，每周别超过3次，且最好在中午吃。3.荤菜选择白肉瘦肉。肥肉脂肪含量较高，容易影响心脑血管健康，应以瘦肉为主，少选五花肉。

与畜肉相比，鱼禽类等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高。特别是鱼类，天富平台登陆对预防血脂异常和心脑血管疾病等有重要作用，因此有这类疾病的人吃肉应首选鱼肉和禽肉。 需要提醒的是，吃鸡鸭肉时要去皮，否则会增加脂肪摄入。专家建议全天菜品有个荤素比，大致为13或14。4.限制糖的摄入量。建议添加糖的每日摄入量控制在50克以下，最好不超过25克。

血脂太高怎么办？吃什么可以降血脂？

谢谢邀请。高血脂的确是现如今比较严重且普及的一个问题血脂的水平和身体健康有着密切的关系，而高血脂这项病症对于身体也会带来不小的伤害。对于血脂来说，主要包含胆固醇磷脂以及甘油三酯这三种物质对于比较受到关注的胆固醇来说，市面上主要把它分为两种高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇一直以来将低密度脂蛋白胆固醇称之为坏胆固醇，这种物质的含量的如果升高，在身体中会造成较大的威胁坏胆固醇的升高更容易导致血管内部形成斑块，另外还会由于斑块的增大增加心肌缺血心绞痛心肌梗死等疾病的发病概率。

血脂较高，如何如何进餐？选择什么样的食物？针对一些高血脂患者的病情和食谱，建议您在生活中应该适当调整自己的食谱胆固醇较高的食物应该适当少吃，肥肉鸡皮鸭皮动物内脏等食物一个月的食用次数不建议超过2次。另外，生活中应该增加新鲜蔬菜和豆制品的摄入，特别是一些含水量较高的绿叶蔬菜对于肉类而言，建议可以适当食用鱼虾海产肉类去掉表皮的禽肉。

另外，少食多餐是高血脂患者应该严格做到的，少食多餐，适当运动才能保证合理健康的体重，这样才不会加剧您的病情。在抛开剂量的前提下，这样几种食物建议高血脂患者可以适当尝试苹果苹果是一种很平民的食物，同时它也是一种建议您常吃的水果苹果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于血脂升高存在一定的延缓作用，建议可以把它当中每日水果当中的主力军。

胡萝卜一种太过平常的蔬菜，其中含有一定量的果胶酸钙，对于胆固醇水平有一定的促使降低的作用，建议可以常吃。玉米一种建议您可以经常吃的主食，无论是矿物质磷元素还是矿物质硒元素，含量都可圈可点，对于血清胆固醇也有一定的降低作用。牡蛎牡蛎是一种建议您可以适当尝吃的动物性食品，其中含有牛磺酸和矿物质锌，也可以适当促进胆固醇分解。

杏仁作为一种健康的零食，是一种一直建议你吃的食物。具体来说，杏仁是个不错的选择。建议每天吃20g左右。除了以上食物外，大豆、黄瓜、山药、花生等食物也推荐你常吃。但是，请正视食物。没有什么神奇的食物，但这些只是你通过对比可以适当偏向的科学。对于高血脂，健康维护血脂，祝你安康幸福。