儿童的营养膳食可分为三个阶段:婴幼儿的学龄前阶段。儿童生长发育迅速，新陈代谢旺盛。所以每个阶段的营养饮食是不一样的。7岁到12岁的孩子是小学阶段的学龄儿童。儿童营养餐的热量和营养素摄入相对高于成人，每天保证一杯牛奶和250、350克蔬菜。这个年龄段儿童的饮食与成人接近，但热量和营养素的摄入相对高于成人。一般他们一天要吃三顿饭，下午睡前可以加一份零食，一天可以吃45次。三餐的主餐应该是早餐好，午餐饱，晚餐饱。
儿童营养食谱有哪些？
儿童营养食谱有哪些？ 儿童生长发育迅速，代谢旺盛，因此各个阶段的营养食谱均不相同。天富平台登陆 儿童营养食谱可分三个阶段，婴幼儿学龄前学龄期。 营养是维持生命与生长发育的物质基础。婴幼儿阶段，母乳是06月龄婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间的比例合理，含有其他动物乳类不可替代的免疫活性物质。
不能正常母乳喂养者，可视情况选择配方奶粉或动物乳。612月龄婴儿可以对泥糊状食物和较为细软的食物进行初步咀嚼。12岁幼儿建议蛋白质每日25克左右，其中优质蛋白动物性蛋白质和豆类蛋白质应占总蛋白的1/2。膳食餐次安排需合理，以45餐奶类23餐，主食2餐为宜。 36岁为学龄前阶段，和大人一同进餐，但以易消化为主，软饭碎肉碎菜蛋鱼肉豆制品水果等均适宜，可在三餐之外，加2次点心和1次水果。
每天可喝2 杯奶类150200毫升/杯。 7至12岁儿童为学龄童上小学阶段，儿童营养餐热量营养素的摄入，相对较成人要高些，每天保证一杯奶，250350 克蔬菜。绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半，不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。该年龄段儿童的食谱已接近成人的食谱，但热量营养素的摄入，相对较成人要高些，一般应一日三餐，下午睡前可加一次点心，可一天共进食 45次，三餐主餐应是早餐吃得好午餐吃得饱晚餐一般。
有哪些简单易学的幼儿食谱？
谢邀！要说有哪些简单易做的婴幼儿辅食，我第一想到的是各种粥和面条，第二是各种烩饭焖饭，第三是面粉加鸡蛋为基本公式的鸡蛋饼鸡蛋卷，第四是各种小发糕小蛋糕…不知道题主是要做给多大宝宝吃的辅食，我就相应地分享几道我之前做过的几道辅食给您参考下黑米板栗粥12个月以上食材红枣熟板栗黑米大米做法1 黑米提前浸泡一个半小时之后放入大米再浸泡半小时，然后放入沸水锅里熬粥2 红枣洗净放入温水里浸泡十几分钟，之后去皮去核切小颗粒熟板栗挖出果肉备用3 熬至米粥快黏稠时候加入红枣和板栗，煮至米粥黏稠即可。
五彩补锌粥9个月以上食材大米，牡蛎胡萝卜西兰花南瓜做法1 大米洗净浸泡半小时，之后倒入沸水锅里开始煮粥2 胡萝卜和南瓜去皮切小颗粒西兰花焯水后切碎备用3 牡蛎加生姜片冷水入锅煮开，之后取出牡蛎去掉内脏，清洗干净后切碎4 米粒开花后，放入胡萝卜和南瓜，黏稠时候放入西兰花和牡蛎，最后拌匀再煮四五分钟后出锅。
PS米粥辅食的做法大概就是这样子了，提前把食材处理好，然后依据食材的耐煮性依次放入食材煮熟煮透，米粥黏稠后，关火。天富平台登陆南瓜肉末烩饭11个月以上食材南瓜西兰花口蘑猪里脊肉熟米饭做法1 猪里脊肉洗净，切小块后放入葱姜水里浸泡几分钟去腥，之后切小颗粒2 西兰花和口蘑入沸水锅焯水一两分钟，取出切碎南瓜去皮切小丁3 锅里放点油，倒入南瓜丁和猪里脊肉翻炒，炒出香味后加入口蘑和一点清水4 清水煮开后放入熟米饭和西兰花拌匀，最后煮至水份收干即可。
烩饭的做法差不多就是这样。妈妈可以随便换成分，只要宝宝不过敏，没有不良反应。除了烩饭、焖饭、米粥，海鲜饭还可以做成小饭团。七彩藜麦饭团12个月以上食材藜麦米饭胡萝卜鸡胸菜做法1藜麦提前用米泡2个小时，然后用米泡半个小时，再加入一些没过米的水，2鸡胸菜放锅里蒸熟，切成小块，加入姜片，放锅里焯一下去掉血沫，煮熟，胡萝卜3根切碎，去皮切成小颗粒，蔬菜洗净， 菜梗和菜叶分别剁碎，4个锅放点油，倒入胡萝卜鸡剁碎的菜梗依次翻炒。