冬季滋补要顺其自然，注意壮阳，多吃富含蛋白质、维生素、易消化的食物，天富官网登录可以选择。动物可以吃甲鱼、鹿茸、海参、阿胶、鳗鱼等。每个人到了一定年龄，身体机能衰退，抵抗力低下，更适合寒冷的冬天进补。植物滋补品可以吃红参、野山参、杜仲、山药、西洋参、核桃、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、党参、白术等。
中老年人冬季时，应该吃哪些食物滋补？

每个人到了一定年龄阶段，机体功能减退，抵抗能力低下，在寒冷的冬天更适宜进行食补。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在平常膳食中应该多吃一些温性，热性食物，以提高机体的耐寒能力。冬季滋补应该顺其自然，注意养阳，应该多吃富含蛋白质，维生素和易于消化的食物，可选择梗米，籼米，玉米，小麦，黄豆，豌豆，等谷豆类。
蔬菜类可以多吃韭菜，香菜，大蒜和萝卜，黄花菜。荤腥可以吃羊肉，狗肉，牛肉，鸡肉，天富官网登录鳝鱼，鲤鱼，鲢鱼，带鱼，虾等。水果类可以吃橘子，椰子，菠萝，荔枝，桂圆等水果。植物性滋补可以吃红参，别直参，杜仲，山药，西洋参，胡桃红，龙眼肉，银耳，当归，何首乌，党参，白术，等等。动物性滋补可以吃甲鱼，鹿茸，海参，阿胶，黄鳝等等。
冬天天冷，你喜欢吃什么滋补美食呢?都有什么营养价值呢？
我喜欢当归煮羊肉。当归有很好的保健作用，促进血液循环，强健筋骨，还具有护肤美容的作用。羊肉是人们冬季御寒、健脾和胃的佳品。含有丰富的蛋白质和维生素，易于消化，清香可口，营养丰富。二、黄酒煮鸡也是冬季进补佳品。1半只鸡半斤米酒，准备姜糖盐2水烧开，把鸡放锅里焯一下备用3把鸡放锅里炸一下，先放一点米酒去腥，再放一点糖提鲜，再放米酒和姜炖至肉熟，加盐和味精调味。米酒可以改善血液循环，促进新陈代谢，冬季驱寒。