对于胶原蛋白的补充，很多人用猪蹄、鸡爪等方式来补充，但其实这些食物大多是补充脂肪的，经常吃只会让你胖，并不能补充胶原蛋白。但是现在市面上的产品很多，效果参差不齐。换句话说，他们不能长久。胶原蛋白是最丰富的动物蛋白。天富平台几年了?只要吃动物性食物，基本都会得到胶原蛋白。
什么补胶原蛋白最好？

哪些东西补胶原蛋白？对于补充胶原蛋白，很多人都是用吃猪蹄，鸡爪等方式进行补充，但实际上，这些食物补的大多都是脂肪，经常吃只会发胖，而补不了胶原蛋白，不过现在市面上也有很多的产品，效果呢参差不齐，换句话说，维持不了多久的效果。因为一般人体摄入胶原蛋白质之后，不会直接将这些胶原蛋白运输到我们希望它们去的地方，而是需要经过人的分解，然后再合成，那么这个过程中，吸收和利用率首先就没有办法保证了。
其次这些摄入的胶原蛋白也有能量，吃太多也是会胖的。其实人体自身就能够合成人体所需的胶原蛋白，而胶原蛋白的作用也不仅仅是让皮肤更有弹性更好，更能够保护骨骼，只有骨胶原蛋白丰富，钙才能更好的沉积，才不会出现缺钙的问题。那么我们身体合成胶原蛋白需要什么原料呢？其实我们平时的饮食只要能够做到均衡多样，就能够获取到足够的合成胶原蛋白的原材料，比如维生素C和优质蛋白等等。
比如多吃新鲜的蔬菜，每天不少于500g，每天半斤水果，在加上一些豆制品鱼肉禽肉适量的畜肉1两左右，以及鸡蛋和牛奶，天富平台几年了?人体就能合成充足的胶原蛋白啦其实很多人补充胶原蛋白的主要原因就是让皮肤更好，更有弹性，也更年轻，那么要想达到这个目的，光补胶原蛋白也是不行的，还要控制一个合理的体重，用运动增加肌肉的比例，这样身材才能更好，皮肤也才会更有弹性，更细腻。