秋季干燥容易引起鼻、口、皮肤、呼吸道干燥症状。冬天是进补的好时候，养生补肾的好食物，还有一些注意事项。我们可以用五行学说来分析秋天应该吃什么颜色的食物。天富平台几年了?熟地黄、枸杞、肉苁蓉、沙苑子、杜仲、菟丝子等中草药都是补肾精的专家，秋季可以同食。
秋季有哪些养生食谱？
冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤功效润燥清肺滋阴健脾材料银耳一大朵雪梨一个枸杞一把红枣适量冰糖适量小Tips银耳提前一晚泡好后撕成小朵暖宫排毒汤功效排毒材料鸡蛋一个红糖片当归红枣元肉小tips适合黄体期的最后四天开始喝番茄牛肉汤功效补血，增肌，减脂材料两个番茄切小块，一个土豆切小块，适量牛肉切小块，番茄酱，姜片tips所有材料先翻炒一遍，再放入高压锅炖煮。
南方秋季进补适合吃什么？
南方秋季进补吃什么？我们可以用五行理论来分析秋季我们应该吃什么色的食物。秋季当令，肺金旺盛。黄帝内经素问脏气法时论说肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱姜等辛味之品，多吃些白色本色酸味果蔬生津液，因为白色入肺。
比如梨白葡萄山竹肉荸荠荔枝等等。另外从五行角度上讲，酸味属肝木，肺金克肝木，秋季金气销肃更容易克制肝木，应该多食用入肝补肝的酸味食物，防被克制太过。秋季主燥，容易产生口鼻皮肤呼吸道的干燥症状。而根据相生理论，土生金，既应健脾强胃以促进水谷运化精津以润肺，相当于母亲强壮，孩子健康。如何补脾胃呢？黄色属土，所以我们可以多食用黄色本色的食物以强健脾胃，比如黄牛肉龙眼肉山药等等。
另外中药中黄芪党参茯苓莲肉白术等等都有很好的健脾作用，可以药膳服用。金水相生，肾水充足，天富平台几年了?上滋肺阴，相当于孩子强壮，母体收益。而黑色属水，故秋季多食用黑色补肾阴食物药物也能够起到润肺作用，比如海参黑木耳黑米黑豆黑芝麻海带黑桑葚黑枣等。中草药中的熟地生地枸杞肉苁蓉沙苑子杜仲菟丝子等都是补肾精的能手可以在秋季与食物同用。
冬季肾虚男人要如何进补？
肾是人体重要的器官，可过滤到人体内的杂质，调节内分泌失调问题。肾虚很容易引起腰疼腰酸等问题，还会夜间多梦多汗。男人肾虚会出现出虚汗胸闷气喘头晕耳鸣腰膝酸软失眠体弱无力等等。冬天是进补的好时候，养生补肾佳品的食物和一些注意事项1晨起喝白开水。早餐刚刚醒来，情绪很容易激动，不要说话，拿起水杯多喝点水，然后起来清洗脸部，刷刷牙，不会让没用的废气堆积在体内，在精神上可以提高工作效率。
2食补最好，一般来多吃补肾食物，如羊腰生蚝肉胡桃猪肾板栗羊肉山药海参泥鳅等等，都对补肾都会有所帮助，也可以适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参鹿茸灵芝虫草枸杞等等，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。3不吃油炸，生冷，垃圾食品，和含多种添加剂的食物。零食，很容易引起脾胃不适，吃得多会增加负担，肠道吸收不好，对肾脏不好。
少吃快餐，可选择水煮清淡的食物进食。要想保持肾脏健康，饮食上面不可暴饮暴食，也不要吃得太多，增加肾脏的负担。4平时早餐可以多喝点粥，例如黑豆红枣粥和山药白米粥。每天坚持，强肾健体。5避免熬夜，保证睡眠。睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。
6每天睡前做泡脚，按摩脚底涌泉穴。按足中央涌泉穴，可以起到补肾的作用。这是因为涌泉穴能益精、补肾、强身。可缓解肾虚引起的失眠、头晕、腰痛等症状。改掉一些不良的饮食习惯。不要吃太咸的食物。不要自己吸毒。适量戒烟戒酒。当你喝醉时，不要喝浓茶。可以喝白开水，也可以喝蜂蜜水。
