我说鲜卑是因为它的密度真的很小(膨化食品都是)。它是如此大的一个提包。它只有52克和250卡路里的外表。而且里面还有很多单独的小袋子，可以防止一次吃一整袋的强迫症。任何食物都是相对健康的，取决于你一天吃的总量。蘑菇的优点是蛋白质含量远高于蔬菜，还含有其他对身体有益的矿物质和维生素。是营养师非常推荐的食物。
有哪些好吃但不会胖的食物？
　1.毛豆用水煮毛豆代替你看电视时手中的洋芋片吧!毛豆营养价值很高，热量却低，可以变化的菜色也很多。　　2.杏鲍菇纤维质高脂肪含量极少的杏鲍菇完全符合我们的需求，而且一大袋买起来可以吃一星期，价格也不会很贵。菇类的好处是它蛋白质的含量比蔬菜高出许多，还含有其他对身体很好的矿物质维他命等，是营养师非常推荐的食材。
冬天煮火锅时，营养师推荐把烫几片杏鲍菇与其他菇类，可以增加整个火锅的风味育!营养师提醒，买杏鲍菇时要挑菌伞完整菇柄越大的越好!另外，如果肾脏有状况或者痛风患者并不适合吃太多菇类。　　3.鸡胸肉想要养成易瘦体质不是一定要吃素，而是要吃好的肉类，除了鱼肉等海鲜类以外，鸡胸肉是最好的选择!它热量低含有丰富的蛋白质。
尤其现在许多超市都有卖处理好的单块真空包装的，料理起来省事许多　　4.虾子虾子的热量比红肉低很多，天富算娱乐业吗?10隻虾也才200大卡(要记得播去虾头喔)　　5.无糖豆花豆类製品内涵的大豆异黄酮对女孩子的身体非常好，如果女孩们就是不喜欢喝豆浆不爱吃传统豆腐，可以考虑买无糖豆花，不仅可以满足自己想吃甜点的欲望，还是能摄取到豆类的营养!。
零脂肪款的食物真的不会胖吗？
零脂肪食品并不是一定吃不胖，对于零脂肪食品也要注意控制摄入量。随着人们对健康饮食的关注度日益提高，许多食品生产厂家为了吸引追求健康饮食的消费者，打出了零脂肪的宣传口号。这让很多担心长胖的人，心甘情愿买单，但是这些所谓的零脂肪食品真的不会致人发胖吗?事实上，零脂肪不等于零热量!食物中所含的营养素包括碳水化合物脂类蛋白质矿物质维生素和水。
其中碳水化合物脂肪和蛋白质经体内氧化均可产生能量，因此这三者被称为产能营养素。零脂肪只是表示其中脂肪含量为0，但若其中含有碳水化合物和添加的糖等，同样是有能量的。市场上的零脂肪食品，其营养成分表上脂肪这一栏的数值确实为0，但是仔细观察会发现，其糖含量通常会很高，在一些零脂肪饮料的配料表里，也能找到葡萄糖白砂糖的身影。
这是因为商家为了增加零脂肪食品的口感和口味，在制作和加工这些食品时，脂肪常常被糖替代。由此可见，零脂肪食品可能添加更多的糖，而糖是有能量的，天富算娱乐业吗?1g 糖含有4kcal能量。另外，肥胖的根本原因是摄入的能量高于消耗的能量，造成能量过剩。相对于碳水化合物和蛋白质这两种产能营养素，富含脂肪的食物口感好，容易激发食欲，使人摄入更多的能量，所以很多人误以为脂肪是导致肥胖的唯一因素。
有什么好吃不会长胖而且垫肚子的食物？
1旺旺仙贝我不是在开玩笑，我真的研究过这个问题。首先，我们不说水果酸奶燕麦片之类的东西，这些都不是很解馋。我想从食物的密度开始，在相同的质量下，面包看起来比饼干稍微多一点，而且热量更低，吃三片吐司所含的热量可能相当于半袋饼干的热量，所以吃吐司时(不是含很多黄油和糖的面包)对减肥更有好处。其实所用楼上建议得零食我都有在减肥期间吃过，根据自己的经验，这种零食一定要满足好吃的感觉，吃了很多其实没吃多少，而且可以控制贪吃解决不增重的问题。
让我给你一个热的概念。以及饼干薯条类的膨化食品，约100g 500卡路里，吐司100g 250卡路里，糕点100g 400卡路里，坚果巧克力100g 600卡路里，果脯100g 300卡路里。作为参考，一袋普通的乐沙薯片40g含240卡热量，肉松饼40g含100卡热量，饼干和薯片绝对不碰，一块3两或奥利奥50卡以上。关键是真的不容易停下来。不吃一袋薯片你受得了吗？坚果也是如此。我室友每次买回来都会忍不住一口气吃完。一袋至少100克，600多卡路里，比一袋饼干还高！两个绿色水果有100卡路里。