所谓补脑最快的食物，无非就是吃一些富含大脑喜欢的营养物质的食物，抛给大脑的宠爱。天富算娱乐业吗?通常，我们看到的核桃都有硬壳。它们是经过加工和油炸的成熟核桃。当你敲开坚果时，你可以吃到美味的坚果。其实所有的新鲜核桃都有一层绿色的外衣，就是核桃的外皮。这样核桃的营养成分就比较全面了。
什么菜是补钙补脑的？

补脑，多吃深海鱼鱼肉，淡水鱼的鱼头也不错，因为富含DHA俗称脑黄金还有就是坚果类，例如核桃板栗等，因为坚果类食物富含磷脂，对大脑发育很好。补钙，可以多喝牛奶多食用豆类制品，还有芝麻酱虾皮牡蛎海带动物骨髓等蔬菜里的红苋菜小白菜茴香茼蒿雪里蕻的钙含量也很高。补钙同时要注意补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收。
可以吃鱼肝油蛋黄动物肝脏以及适当日光照射等。推荐的菜谱有香煎鳕鱼盐烧三文鱼鱼头豆腐汤烧黄鱼萝卜鲫鱼汤清蒸鱼葱烧海参豉汁蒸海鳗芝麻酱拌菠菜牛骨髓烧豆腐猪肝菠菜汤牛奶炖鸡蛋花胶炖牛奶黄豆炖猪蹄蒜蓉炒红苋菜醋溜小白菜老醋拌茼蒿排骨海带汤等虾皮用小火焙干再打成粉，可以替代味精鸡精。
补脑最快的食物有哪些？

其实所谓的补脑最快的食物，无非就是吃一些富含大脑喜欢的营养素的食物，投大脑所好而已。天富算娱乐业吗?下边列举了一些平时比较常见的一些食物，而这些食物中所含有的主要成分就是大脑最喜欢营养素。牛奶牛奶富含蛋白质钙及大脑所必需的氨基酸，都是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，牛奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。建议成年人每天坚持饮用300g的奶及其制品。
鸡蛋大脑活动的功能记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于，蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，这可是大脑的最爱之一。鱼类经常食用一些鱼类，可以为大脑提供优质蛋白质和优质的脂肪酸。尤其是深海鱼所含多为不饱和脂肪酸，如DHAEPA对大脑细胞活动有促进作用。