饮食无非就是几点。1.肉类宜高蛋白低脂肪，如鱼、鸡、虾、牛肉等。猪肉脂肪含量很高，最好不要吃，或者不吃。你好，我是陈晓先生。很高兴回答你的问题。天富平台登录线路鸡胸肉是一种不能食用的肉类菜肴，可以减脂增肌。鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量高，但热量在所有肉类中相对较低。

鸡胸肉怎么吃有利于减肥？

 

你好，我是小陈先生，很高兴回答你的问题鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了。我喜欢用黄瓜凉拌鸡胸肉 以下是我的做法一准备材料。鸡胸肉300克黄瓜2根大蒜3粒熟芝麻少许二锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片1勺料酒1个葱姜1勺盐把水煮开 撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下 可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条沿着肉的纹理撕哦备用 三把黄瓜清洗干净后切成丝放入盘中备用，四往盘中倒入适量的盐生抽熟芝麻蒜蓉酱，加入黄瓜丝及鸡胸肉丝充分拌匀即可。

谁能推荐减肥食谱？一天三顿的？

 

饮食无非就是几点。1.肉类宜高蛋白低脂肪，如鱼、鸡、虾、牛肉等。天富平台登录线路猪肉脂肪含量很高，最好不要吃，或者不吃。吃什么蔬菜都没关系。一定要少吃米饭和面条，碳水化合物和淀粉含量高。这些是最胖的。2.水煮、无油红烧、酱油放十三香、烤箱烘烤等。3.晚上尽量不吃碳水化合物，以蔬菜水果为主。4.多喝水，一天1500ml以上。