养生方法2红枣蜂蜜滋补好。春天多吃红枣和蜂蜜，对身体很有好处。红枣能养血，使人面色红润。食疗是中医的一个概念。所以从中医的角度来说，春天是阳气生长的季节。所以要用食补来壮阳。同时也要注意保暖，因为春天天气忽冷忽热，就是以保暖为主，也要注意保暖驱寒。
春天多吃哪些菜，可以养生？
小编身处岭南，鱼腥草马齿苋蕨菜是时下的养生春菜，其中马齿苋更是名副其实的长寿菜。天富登录网址1鱼腥草鱼腥草又叫猪鼻拱或者侧耳根，性微寒，味如其名，有一股鱼腥的味道，是一种亦食亦药的食物。其主要功效为清热解毒消肿疗疮利尿除湿健胃消食。现代药理也表明，鱼腥草有抗菌抗病毒提高机体免疫力利尿等作用。
正确吃法鱼腥草可以凉拌炒食，亦可炖汤。但因其性微寒，无红肿热痛者，以及虚寒性体质及疔疮肿疡者忌食，老人和体弱的人如要吃鱼腥草可以采用炖鸡的方法，没有那么寒凉。推荐一道凉拌鱼腥草将鱼腥草茎折成五厘米长短，清水洗干净，再用沸水略焯后捞出，加适量酱油白糖香油醋姜末蒜泥拌匀，即成一道酸爽凉拌菜。
喜欢吃辣的亲，可以添加红油及炸好的辣椒油。2马齿苋马齿苋又名酸苋长命菜无形草等，还拥有长寿菜的美称，食用历史悠久，在本草纲目食疗本草等均有记载。其性寒，味酸，无毒，具有清热利湿解毒消肿消炎止渴利尿的作用。它因含有较多的维生素和胡萝卜素，素称天然抗生素，缺医少药的农村地区常用马齿苋煎水治急性肠炎痢疾腹泻等。
现代药理研究发现，马齿苋富含钾盐，具有良好的利水消肿，降低血压的作用。糖尿病人吃马齿苋有利于促进胰岛素的分泌，降低血糖。正确吃法鲜马齿苋洗净后炒食或做汤或焯水后拌炝，脆润微酸，鲜美可口。干马齿苋，用温水浸泡开后切碎拌肉末做饺子馅，也可与猪肉炖烧或单炒。由于马齿苋比较寒凉，故慢性脾虚腹泻脾胃虚寒等人群慎食，怀孕妇女忌食，当心引起胎儿流产。
推荐一款马齿苋绿豆汤鲜马齿苋200克，绿豆100克，绿豆洗净加适量清水，煮至豆烂时，再加入鲜马齿苋，煮熟即可食用。此汤具有清热利湿解毒功效，适用于肠炎大便脓血的人群服用。3蕨菜蕨菜又名吉祥菜龙爪菜等，口感清脆细嫩，滑润无筋，中国人自古就有吃蕨菜的习惯。这种野菜含有胡萝卜素维生素蛋白质脂肪糖粗纤维钾钙镁蕨素，蕨甙乙酰蕨素胆碱甾醇，还含有18种氨基酸等。
与马齿苋一样，蕨菜性也寒，味甘微苦，具有清热利湿活血止痛健脾安神之效，其丰富的纤维素有促进肠道蠕动。正确吃法脾胃虚寒者忌食蕨菜，古代药王孙思邈曾提出蕨菜久食成瘕，意思是长期吃蕨菜，身体会生病。因此正常人也不能多吃蕨菜。另外，蕨菜含有一种水溶性致癌物原蕨苷，通过清洗和浸泡可以有效减少原蕨苷的含量。
春天食疗养生最适合吃哪些食物？
你好，谢邀！食疗养生是中医概念，所以，从中医角度来看，春天是阳气生发的季节，所以食补以养阳，天富登录网址同时还要注意保暖，因为，春天天气忽冷忽热，即要以温热为主，还要注意温补驱寒。春季特点:首先春天也是一个疾病多发季节，因为初春由寒转暖，各种致病细菌病毒也随之生长繁殖，所以，这个时期很易引起流感肺炎麻疹等疾病。
为避免春季疾病发生，要多开窗，加强锻炼，消灭传染源，提高机体免疫力。其次，初春气温变化较大，天气乍暖还寒，除了要注意保护阳气之外，在饮食方面要注意:春季最宜吃的蔬菜: 春季最宜吃得蔬菜即应季蔬菜，比如，韭菜小葱蒜苗芫荽菠菜豆芽香椿芽菜以及根茎类蔬菜，比如山药等最宜吃得谷物杂豆小米糯米豌豆大米高粱玉米等除此之外，大豆或其制品以及红枣花生都是不错的。
春天吃什么最健康？