女性经期需要注意什么问题呢？正在调理身体备孕，要怎么护理好啊？
女人要有好身体才能孕育处健康的宝宝，所以在怀孕之前一定要调理好自己的身体，而经期是女人滋补调理身体的关键期之一，怀孕前经期如何调养身体，简单备孕食谱助你好孕！女人的经期是最特殊的时期，也是女性滋补身体的关键期之一，经期调养好身体不论对于备孕，还是养好体质都非常重要。可以通过食疗来进行滋补身体。怀孕前经期调养身体的食材与食谱都有哪些？怀孕前经期调养身体的食材淡菜淡菜蛋白质含量极高，有海中鸡蛋的美誉。
淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾益精血，可治疗各种虚劳之症。推荐食谱香菇木耳淡菜汤食材淡菜30克香菇15克黑木耳10克食盐适量鸡精少许水适量做法1香菇(去茵茎)浸软洗净，木耳浸开洗净，去蒂，淡菜浸软洗净。2.把香菇淡菜放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，再放入木耳，煮沸10分钟，调味供用。
怀孕前经期调养身体的食材海参海参擅长填益精血，富含蛋白质氨基酸维生素微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容抗衰老，还可增强机体免疫力。海参还有消除疲劳的功效，对阳萎肾虚神经衰弱等有治疗作用，有助清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等功效。怀孕前经期调养身体的食材羊肉羊肉对于女性来说也是好处多多。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半，冬天如果各位姐妹手脚冰冷，吃点羊肉最好了。推荐食谱红枣羊肉汤食材羊腩600克白萝卜一半干枣8颗食盐1.5茶匙姜1小块料酒1汤匙葱白1小段香菜1根白胡椒粉少许水适量做法1白萝卜洗净切滚刀块，大葱切段，老姜切片，香菜切末，大枣洗净备用。
2羊腩肉切大块，用冷水浸泡1-2小时候去除血水，中途需换水2次。泡好的羊肉冷水入锅，加姜片和料酒焯水。焯水后的羊肉用温水冲去浮沫浮渣控水备用。3砂锅里放适量的水，冷水放入羊肉大枣葱段和姜片，大火烧开转小火炖1小时41小时后放入白萝卜，继续小火炖半小时左右至萝卜软烂，然后根据自己的口味调入适量的盐关火焖10来分钟即可出锅，食用前调入一些香菜末适量的白胡椒粉调味即可。
怀孕前经期调养身体的食材芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌改善皮肤弹性保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。推荐食谱果仁黑芝麻糊食材熟的黑芝麻花生仁核桃仁松仁桃仁等果仁(可依喜好添加)冰糖牛奶200毫升。做法1把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机。2用搅拌机把黑芝麻和果仁搅碎。
经期饮食的注意事项。月经期饮食注意事项一忌生冷，宜温热\
3将坚果、黑芝麻、碎牛奶和少量大米放入锅中，加入清水，大火烧开。4转小火煮20分钟左右至粘稠加入冰糖。现在越来越多的人选择科学备孕，所以很多有宝宝计划的女性都会列出详细的备孕计划，其中经期饮食需要特别注意。经期饮食是否健康合理，直接影响女性生殖系统的机制，在一定程度上对有效备孕起着关键作用。
