日常生活中补锌最好的方法就是通过食物来补锌。有些水果含锌。天富怎么样?补锌的食物有哪些？其实补锌的食物还挺多的，只是丰富的成分种类实在太多了。需要补锌的宝宝，应优先增加动物性食物的摄入。此外，香烟烟雾中还有一种毒性很强的重金属元素——镉，会干扰锌在体内的吸收和作用，所以孩子要远离二手烟。
补锌的蔬菜有哪些？给宝宝吃些什么补锌好？

多谢邀请，长常缺锌造成孩子营养吸收不均衡，导致锌酶活力下降，造成生长发育迟缓不健全，食欲不振，甚至拒食。体质弱不禁风，易生病，如果不及时纠正，长大会成低能儿！日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，水果中含锌的有苹果，草莓，香蕉，杏，红黑枣等。疏菜中含锌的者卷心菜，洋葱，蘑菇，胡罗卜，黄豆，茄子等。
补锌的食物有哪些？
我儿子小时候头发发黄，去医院检查说是缺钙缺锌，让我除了买一些含锌的补剂以外，最好注意一下平时给孩子的饮食。重点介绍的就是牡蛎，可以每天给孩子做的汤里加上一二个牡蛎，这样可以起到辅助作用。补锌的食物有哪些其实补锌的食物还真不少，不过含量丰富的有这么几种食材:牡蛎:这个是公认的含锌量最高的食材，所以牡蛎有男人的加油站，女人的美容院的称号。
牡蛎的做法也很多，感觉做汤是最有利于消化吸收。肉类:不论是猪牛羊还是鸡鸭鹅，含锌量都比植物性食材要丰富很多。大家平时经常食用，就可以有效的补充锌。海鲜:海鲜和海鱼也是含锌特别丰富的食材，虽然比照牡蛎要少一些，但是比肉类要高一些。杂粮豆类:杂粮豆类在植物性食材中，可以说是含锌量特别高的，大家不妨经常食用。
总体来说动物性食材锌的含量比较高，而植物性食材，锌的含量要低很多。含锌量高的食物主要有瘦肉猪肝鱼类蛋类等，其中含锌量最高的食物就是牡蛎。根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食物中大约含锌三到五毫克，反观植物性的食物，含锌量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大约含锌只有一毫克左右。
让孩子不缺锌，补锌可以吃哪些食物？
很高兴回答你的问题。在缺锌的儿童中，主要有以下几种原因:1。动物性食物摄入不足；2.谷类摄入不足；天富怎么样?3.爱吃甜食和被动吸烟等。鱼类、肝肾、贝类等动物性食物中锌含量丰富，利用率高。因此，需要补锌的宝宝应优先增加动物性食物的摄入。除此之外，香烟烟雾中还有一种毒性很强的重金属元素——镉，会干扰锌在体内的吸收和作用，所以孩子要远离二手烟。