生菜，众所周知其富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，天富平台营养价值很高。同时，生菜中还含有干扰素诱生剂、甘露醇和莴苣素等，经常食用能抗病毒、利尿和舒缓情绪等。那吃生菜拉肚子的原因有哪些呢？快来让我们一起了解看看吧！

本文目录

1、吃生菜拉肚子的原因有哪些？

2、吃生菜的好处有哪些？

3、怎么吃生菜好吃？

4、生菜的种类有哪些？



吃生菜拉肚子的原因有哪些？
生菜性凉，尿频、胃寒人群不宜多吃。孕妇、产妇和哺乳期女性都能食用生菜，但不宜生吃。生菜上含有细菌、农药等，如果不清洗感觉的话，生吃易腹泻，不利于胎儿健康，也会印象母乳质量，所以烹饪之前一定要洗干净，做熟了才食用。

婴幼儿也能吃生菜，但需要注意的是，宝宝年纪尚小，肠胃尚未发育成熟，给宝宝吃的时候最好是剁碎煮熟，方便食用消化。

吃生菜的好处有哪些？
1、减肥瘦身。生菜中含有大量的膳食纤维和维生素，维生素有促进代谢的作用，膳食纤维有促进肠道蠕动、加速体内新陈代谢的作用，女人吃生菜可以加速食物残渣排出速度，有利于宿便的排出和减少便秘，有一定的减肥瘦身功效。

2、保护视力。生菜中含有胡萝卜素、维生素E等营养成分，天富平台可以启动保护视力，缓解眼睛干涩、疲劳等作用，经常看手机、看电脑的话眼睛很容易疲劳，经常吃一些对眼睛好的食物有一定的保护视力作用，生活中常见的护眼食材有：胡萝卜、圣女果、香蕉、橘子、蓝莓等。

3、改善睡眠。在生菜中含有一种叫莴苣素的成分，莴苣素具有安神作用，可以稳定情绪、促进睡眠，女人心绪不稳定、情绪不佳的时候可以适当的食用生菜帮助缓解心情，生菜安神，还可以帮助女人辅助治疗神经衰弱。

4、增强免疫力。生菜中含有多种维生素、矿物质、胡萝卜素、莴苣素，还有大量膳食纤维素和微量元素如：镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌，女人适量食用生菜具有促进身体新陈代谢、增强身体免疫力等功效。