但是，有时候光靠食物是不能有效地产生精子的，尤其是少精子症的男性。因为睾丸的生精能力受损，所以需要全方位调理，有效提高精子质量，包括戒烟限酒、适量运动、均衡营养、控制体重、避免重金属有机溶剂等有害因素，尽可能保护生精功能。生精补品有哪些？生精补剂主要是富含蛋白质精氨酸和锌的食物，如牡蛎、扇贝、虾、花生、大豆等。
生精吃什么最好？

生精吃什么最好？ 生精吃富含蛋白质精氨酸锌元素的食物最好，如牡蛎扇贝虾花生大豆等。 天富手机登录地址男性生精可多吃蛋白质精氨酸和锌元素含量高的食物。男性精子的主要成分是蛋白质，精氨酸是生精不可或缺的一种氨基酸，缺少这两种物质会导致生精不足缺锌会导致雄性激素分泌减少精子数量及质量下降，因此男性要生精可以多吃富含这些营养的物质，如花生大豆牡蛎扇贝虾。
生精的补品有哪些？
生精的补品有哪些 生精的补品主要为富含蛋白质精氨酸锌元素的食物，如牡蛎扇贝虾花生大豆等。药物类主要为维生素E维生素C硫辛酸谷胱甘肽辅酶Q以及乙酰半胱氨酸等抗氧化剂。 男性精子主要成分为蛋白质，且富含锌元素，而且锌也是男性激素的必要元素，缺锌会导致雄性激素分泌不足，进而导致精子数量质量下降。
补充锌元素可以多吃水产类食物，尤其是贝类，如牡蛎扇贝虾等就是很好的补肾生精类食物。 但有时单纯通过食物并不能有效生精，特别是患有少精症的男性，由于睾丸的生精能力受损，多需要进行全方位的调理，才能有效提高精子质量，包括戒烟限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。
此外，活性氧(ROS)是精子DNA损伤导致细胞凋亡的重要原因。由于缺乏富含抗氧化物质的细胞质，天富手机登录地址精子对氧化应激损伤特别敏感，抗氧化治疗可以减轻氧化应激损伤，提高男性生育能力。常用的抗氧化药物，包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q、乙酰半胱氨酸，都是有效的补充剂。本内容由北京积水潭医院营养科赵霞副主任医师审核。点击这里查看医生的详细回答。