食疗是利用食物来控制或治愈某种疾病，天富平台登录线路以达到治愈或缓解的方法。可见，食疗是一种养生方法。食疗有针对性和精准性，但目的只有一个，就是强身健体，防病延年。如何养生和食疗，由于个体差异、生活圈子等因素，不能一概而论，但养生是通过一定的方式方法，增强体质、预防疾病、延年益寿的活动。
如何养生和食疗？
谢邀，如何养生和食疗，自古以来人们为延年益寿一直在探索和追求，以达到预期目的。怎么养生和食疗，因个体差异及所处生活环等因素影响不能一概而论，但养生是通过一定方式方法来增强体质，预防疾病达到延长生命的活动。食疗则是为治愈或缓解某种疾病，所采取利用食物来控制或治愈疾病的方法，可见食疗是养生的一种方法，食疗具有针对性和精准性，但其目的只有一个，就是为增强体质，预防疾病延长生命。
夏季如何正确食疗养生？
又到了太阳当空照，热到要发酵，出门热晕倒的夏季了。酷暑可谓是个杀手季节，最近又有不少人热到住ICU了，命悬一线。夏季养生的正确打开方式是什么呢？ 明确所养脏腑 夏季应该养的脏腑是心，心在五行上属火，对应夏季。夏季暑邪湿邪火邪最易攻击心，而心又是君主之官，一个国家的领导人都乱了，国家还会安稳吗？所以在酷暑季节会有很多人的命败给了季节，从此再无法观看这世界繁华。
因此夏季养生正确的打开方式是应该明确以养心为主，其他脏腑为辅。 明确夏季高危人群 心主血脉心主神明，说明了中医心这个脏腑对应的疾病主要以心脑血管为主，主血脉说明可以发挥泵血功能，主神明说明可以发挥大脑的功能。因此对应的疾病以心脑血管疾病为主。有高血压冠心病脑血管疾病的人群在夏季属于高危人群，更应该注意自身调理。
明确如何养生 夏季病邪为火热之邪，但需要区分到底是实火还是虚火。实热表现为身大热口大渴汗大出便秘等症状，多为青年人。虚热表现为潮热盗汗五心烦热失眠多梦等症状，多为老年人。实火应该清热祛火，虚火应该滋阴降火，若用反了，则会加重病情。实火则可选择南方夏季的一些解暑小吃，如广东的仙草凉茶等，或者自制解暑酸梅汤乌梅1枚，山楂3片，金银花3g，荷叶1g。
虚火则可选择一些滋阴降火的药，如菊花5朵，炒麦芽10g，麦冬10粒。 日常生活需注意 夏季也是人体蓄积阳气的时候，天富平台登录线路在北方还有喝暑羊的养生方法，体现了春夏养阳的思想。这样说明，夏季养阳气也是很重要的。但对于实火比较重的人来说，是不太适合的。春夏养阳对于平稳过冬是个关键环节。因此在夏季要避免贪凉饮冷败阳气，尤其是对于胃寒体寒的人，夏季养生可以试试北方人喝暑羊的养生方式。
