补血期在坐月子的42天里，产妇的恢复一般可分为四个时期。坐月子期间摄入的营养主要是补偿孕期和分娩期消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善产妇的营养状况，提高产妇的抗病能力，预防坐月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。
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月子期间所摄入的营养主要是补偿妊娠和分娩时消耗的精力，促进母体组织修复和体内各个器官尽快恢复到正常状态，改善产妇机体营养状况，提高产妇的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需要的营养素。那么，月子期间的食谱有哪些呢？1.产后第一周的饮食调理以促进子宫收缩排净恶露为宜，需要给新妈妈补充营养和水分，天富官网登录补充些蛋白质和脂肪，但是食物应该做的清淡些，不好过于油腻。
在这里推荐的食谱有: 小米粥红豆黑米粥鸡丝粥生化汤鸡蛋羹酒酿蛋汤泥鳅汤肉丝炒黄花菜鲫鱼汤等。2.月子第二周因为恶露已经排除的差不多了，伤口也基本愈合，这个时期的饮食以调理脏器促进恢复为主。另外，这时候应该增加些膳食纤维，预防产后便秘。在这里推荐的食谱有: 小米红枣粥馄饨鸡丝龙须面公鸡汤胡萝卜炒鸡蛋药膳猪肚汤虾仁炒丝瓜等。
月子餐能吃什么？
导语首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。产妇月子餐推荐食谱第一周排毒代谢期第二周内脏恢复期第三四周滋补调养期第五六周补气补血期在做月子的42天里，产妇的恢复一般可以分为4个时期。
分别是排毒代谢期内脏恢复期滋补调养期补气补血期。相对应的月子餐也可以分为4个时期。部分月子餐功效1产后排恶露小米鸡蛋红糖粥鸡蛋羹芪归炖鸡汤。2产后小便不利瓜皮排骨汤山药炖土豆。3治疗产后脱发小炒虾仁麻酱莴笋枸杞黑豆炖羊肉。4缓解产后失眠猪蹄豆腐炖香菇腊肉小米饭牛奶燕麦大枣粥。
其实做一个月子饭并不难。只要你掌握了以上四个周期共42天的食谱，并且你的爸爸们充满了爱，天富官网登录你就可以在月子里服侍大宝宝和小宝宝了。建议产后一周内多吃富含膳食纤维的食物，注意多喝水，防止便秘长时间躺着不动。小贴士:不必听那些过时的经验。你不能吃盐。就像怀孕的时候一样适当限盐。另外，不要吃辛辣油腻的食物，伤口愈合前少吃鱼