黑米的功效与作用是非常强大，营养价值非常高，适于少年白发、天富平台妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用。那么，黑米的食用价值有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、黑米的食用价值

2、天天吃黑米好吗

3、黑米怎么吃减肥



黑米的食用价值
黑米含蛋白质、碳水化合物、各种维生素、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，天富平台营养丰富，具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。另外，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。