润肺止咳，滋阴通便2百合银耳粥原料。《金匮要略》里还有一句话叫秋不食肺。天富登录秋季干燥易伤津液，宜滋阴润肺。秋季多吃柑橘有很多好处，不仅可以预防酒精性肝炎，还可以降低动脉硬化的风险。比如秋天，由于阳气下降，阴气上升，性质由张扬转为收藏，养生原则要转向聚气降气润燥。
秋季有哪些养生食谱？
冰糖雪梨银耳枸杞红枣汤功效润燥清肺滋阴健脾材料银耳一大朵雪梨一个枸杞一把红枣适量冰糖适量小Tips银耳提前一晚泡好后撕成小朵暖宫排毒汤功效排毒材料鸡蛋一个红糖片当归红枣元肉小tips适合黄体期的最后四天开始喝番茄牛肉汤功效补血，增肌，减脂材料两个番茄切小块，一个土豆切小块，适量牛肉切小块，番茄酱，姜片tips所有材料先翻炒一遍，再放入高压锅炖煮。
秋季养生吃什么最好？
酸甜苦辣，哪一味是你最不能忍受的？据调查，有超过8成的人选择苦味，苦味食物好像也从来都不会跟美食挂上钩，大家对于苦可以说是避之不及。虽然苦味食物不那么适口，但是爆炸营养师却要告诉大家，秋季养生多吃这4种苦味食物，对健康是非常有益的。1秋季养生喝些苦味的咖啡咖啡可不只是能提神而已，有研究表明，早逝率2型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。
咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激，即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。而咖啡中的咖啡酸，还能提高肌肉对血糖的利用程度，除此之外，还含有促进免疫系统和抗炎的成分。不过喝咖啡需要适量，否则会出现导致失眠等不良症状。以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200毫升，一天2杯(总咖啡因量约150250mg)是可以接受的，超过2杯可能就会有过量的危险了。
2秋季养生吃些苦味的柑橘秋季多吃柑橘好处非常多，不仅可以预防酒精肝，还可以降低患动脉硬化的风险。日本果树研究所的调查发现每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃34个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出一倍左右。另一方面，柑橘中所含的天然果胶，还能降低血液中的胆固醇，并强化皮肤。而且柑橘中的叶酸含量也很丰富，所以可以帮助准妈妈预防贫血促进胎儿发育。
3秋季养生吃些苦味的莴苣中医认为，莴笋性凉味甘苦，能排毒利五脏清热利尿镇静安眠白齿明目，对小便不利高血压高血脂产后缺乳等症有辅助疗效。很多人不喜欢吃莴苣这种苦味蔬菜，殊不知，在现代营养师的的眼里，它可是秋季养生的必吃蔬菜。莴苣中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，适当摄入可以保护眼睛。另一方面，莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，天富登录脂肪和热量低，且含钾量高，不仅缓解便秘，还可以起到减肥瘦身的作用。
4秋季养生喝些苦味的苦丁茶苦丁茶是中国一种传统的纯天然保健佳品，味苦而清香。现代药理研究发现，苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸维生素及锌锰铷等微量元素，还具有降血脂增加心肌供血抗动脉粥样硬化等作用。对心脑血管疾病患者的头痛胸闷乏力失眠等症状均有较好的防治作用，因此是非常适合中老年人的一种秋季饮品。
春养肝，夏养心，秋养肺，秋季有什么养肺的食材，有什么养肺的食疗食谱介绍一下？
谢谢邀请！中医养生注重季节与五脏的相对应。比如秋季，由于阳气转衰，阴气日上，自然界由声张开始向收藏转变，所以养生原则则应转向敛神，降气润燥。在素问脏气法时论说:肺主秋肺收敛，急食蒜以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。金匮要略又有秋不食肺之说，秋天燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
秋季滋阴润肺的食材有哪些？糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、百合、银耳、荸荠、萝卜、莲藕、山药、豆腐、乳制品、豆类。什么是养肺？养肺最好的方法？养肺，我想大家都知道，最好的养肺方法就是避免吸入化学有毒气体，比如吸烟、厨房油烟、汽车尾气、房屋装修后的有毒气体、化学作业人员采取的防毒措施等。尽量避免吸入这些有害气体，会损伤肺细胞。